喝茶有益健康 老中医一辈子都离不开的养生茶
家人们，都知道喝茶有益健康，可老中医们一辈子钟情的养生茶，到底有啥特别之处？今天就带大家一探究竟，看看这些养生茶为何能成为老中医的心头好。
枸杞菊花茶
枸杞和菊花，这对组合堪称养生界的经典。枸杞，味甘性平，能滋补肝肾、明目养血，就像给身体注入一股温和的滋养力量。菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。两者搭配，简直是天作之合。
对于经常用眼的现代人，长时间盯着电脑、手机屏幕，眼睛容易干涩、疲劳，还可能出现视力下降。枸杞菊花茶中的菊花能清肝明目，缓解眼睛的疲劳和不适，枸杞富含的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对眼睛健康十分有益，能预防夜盲症等眼部疾病。
老中医们喜欢它，还因为它能调节身体的阴阳平衡。对于肝肾阴虚的人，常常会出现头晕目眩、腰膝酸软等症状，喝枸杞菊花茶能起到一定的调理作用。而且这茶口感清新，带着淡淡的甘甜与菊花的清香，无论是日常解渴还是养生保健，都是不错的选择。
制作方法
取枸杞 10 - 15 粒，菊花 5 - 8 朵，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖，增加甜味。
黄芪红枣茶
黄芪，被誉为 “补气之长”，性微温，味甘，能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血。红枣，味甘性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用。这两种食材搭配在一起，能起到气血双补的效果。
气血不足的人，往往面色苍白或萎黄，身体容易疲倦，稍微活动就气喘吁吁。黄芪红枣茶能为身体补充气血，增强免疫力，让人精神饱满。老中医深知气血对人体健康的重要性，人就像一台机器，气血就是驱动机器运转的 “燃料”，只有气血充足，身体各个器官才能正常工作。
此外，黄芪红枣茶还适合体质虚弱、容易感冒的人。黄芪能增强人体的卫气，就像给身体筑起一道坚固的城墙，抵御外邪入侵，减少感冒的发生频率。
制作方法
黄芪 15 - 20 克，红枣 5 - 8 颗（红枣要去核，避免上火）。将黄芪和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟。煮好后，倒出茶汤饮用。如果觉得麻烦，也可以直接用保温杯焖泡，效果类似。
陈皮山楂茶
陈皮，是由橘子皮经过长时间陈化而成，性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰的功效。山楂，味酸、甘，性微温，能消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。
现代人饮食丰富，常常会摄入过多油腻、甜食，容易导致消化不良、积食。陈皮山楂茶中的山楂能促进消化液分泌，增强胃消化酶活性，帮助消化食物，尤其是肉类食物。陈皮则能理气和中，改善脾胃气滞引起的腹胀、腹痛等症状。
对于血脂偏高的人，山楂中的有效成分能降低血脂，陈皮也有助于调节身体的气机，促进新陈代谢，帮助排出体内的痰湿。老中医们在关注身体健康的同时，也注重日常饮食的调理，陈皮山楂茶既能解油腻，又能养生保健，自然备受青睐。
制作方法
陈皮 5 - 10 克（如果是新陈皮，用量可适当减少），山楂干 5 - 8 片。将陈皮和山楂干放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟。喜欢甜味的话，还可以加入少许蜂蜜调味。
#图文打卡计划#家人们，这些老中医一辈子都离不开的养生茶，做法简单，功效显著。不过每个人的体质不同，饮用前最好根据自己的身体状况咨询专业人士的建议，这样才能让养生茶更好地为我们的健康服务。让我们借鉴老中医的智慧，从一杯养生茶开始，开启健康生活吧！
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