洪湖市长跑协会健康安全跑步倡议书
索引号：
MB0P46829/2024-00593
发布单位：
洪湖市文化和旅游局
发文日期：
2024-05-08
效力状态：
有效
主题分类：
体育
发文字号：
无
洪湖市长跑协会健康安全跑步倡议书
发布时间： 2024-05-13 15:19
近日，洪湖市长跑协会向跑步运动者发出倡议书，倡议健康、安全长跑。倡议书全文如下。
各跑团、各会员：
长跑是一项非常优秀的体育运动，能强健我们的身体，塑造我们坚韧不拔的品质，也能陶冶我们的情操。但一切的热爱与美好，都应该建立在健康、安全的基础上。为大家能健康、安全的把长跑运动坚持下去，根据体育主管部门意见，结合我市实际，协会现就跑步运动发出如下倡议：
一、做好健康监测
各位跑者是自己健康的第一责任人。每年应对自已的身体进行全面健康评估（包括心率、血压、心电图和心脏彩超等项目），清晰了解并密切关注自身健康状况，最大限度降低跑步风险。
二、训练量力而行
在日常训练和跑步活动中，应了解自身体能极限，时刻关注身体感受，寻找最佳距离和舒适速度。当感到疲惫时，应减少跑量降低跑速，并定期进行力量训练、速度训练和耐力训练。
三、选择安全场所
在日常训练和跑步活动中，应尽量避免到市（镇、乡）交通要道进行，有条件的会员可到公园、绿道等地方进行，无条件的会员必须在行车道上跑步时，请严格遵守交通法规，靠边跑，不抢行，不逆行，不闯红灯。早晚跑步光线不好训练时，请尽量选择光线充足的场所，或结伴而行。
四、约跑活动安全警示
参加协会（跑团）组织的各项跑步活动必须要审慎，出现伤（病）情况及饮酒后切勿参与，如自愿接龙参与，出现的各项风险将由参与者本人自行承担。协会和各跑团组织的跑步活动，不建议在机动车道上进行，如必须，需强化安全保障措施。参与人员较多的长距离约跑，还应做好医疗救护保障工作。
洪湖市长跑协会
2024年5月8日
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