大便次数与长寿有关！研究发现：每天排便在这个次数，身体更健
大便次数与长寿之间的关系一直是人们关注的焦点。近期的多项研究显示，排便频率与健康和长寿有着密切的联系。华盛顿大学的研究人员在《细胞》子刊上发表的研究指出，个人每天排便的次数对长期健康影响十分显著，每天排便1-2次更为健康
。这项研究收集了1400多名健康成年人的疾病情况、生活方式以及生物学的数据信息，并按照个人报告的排便次数将所有人分成便秘（每周排便1—2次）、低正常（每周排便3-6次）、高正常（每天排便1-3次）和腹泻四组。
研究结果显示，排便频率与肠道微生物群的组成有关。排便频率正常的人群纤维发酵细菌丰富，而腹泻或便秘的人群蛋白质发酵细菌更多见。此外，排便频率也与某些血液代谢物、血浆化学成分相关，即肠道健康和某些慢性疾病存在关联。
例如，长期腹泻的人含有较多与肝损伤相关的代谢物，长期便秘的人含有较多与肾功下降相关的代谢物。
排便的正常频率不仅能够避免毒素堆积，减轻消化负担，还能保持消化系统的规律性，改善身体吸收营养物质和代谢的能力。正常的排便习惯如同给身体披上坚固铠甲，护航身体机能稳健前行，在岁月长河中为长寿保驾护航。然而，排便次数并非刻板不变，饮食偶尔丰盛油腻、运动强度增减、情绪波动等都可能影响排便次数。
值得注意的是，大便的性状也是健康的一个重要指标。健康的大便一般呈香蕉状，表面光滑柔软，或者大便呈较软的半固体状，小块的边缘较光滑。如果大便的次数、气味、含水量等发生明显改变，则需要考虑饮食或疾病问题。
综上所述，每天排便1-2次被认为是较为健康的排便频率，这不仅有助于维持肠道健康，还可能对预防慢性疾病和延长寿命有积极作用。然而，个体差异和生活习惯也会影响排便频率，因此保持健康的生活方式和饮食习惯对于维持正常的排便习惯至关重要。
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