长期卧床不运动的危害是什么
长期卧床不运动的危害是什么
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
长期卧床不运动的危害包括引发疾病、心肺功能下降、肌肉萎缩和心理问题。
1.引发疾病：长期卧床不运动会导致人体新陈代谢下降，可能引发心脏病、糖尿病、肥胖等多种疾病。同时，长期平卧也会增加肺部感染的风险。
2.心肺功能下降：长期卧床会逐渐使心肺功能下降，呼吸和循环系统功能也会受到影响。心脏需要更大的负荷来维持血液循环，可能导致心脏疾病。
3.肌肉萎缩：由于肌肉长时间不运动，会导致肌肉萎缩，进而造成行动不便。同时，骨质也会逐渐疏松，增加骨折的风险。
4.心理问题：长期卧床还可能引发孤独、焦虑、抑郁等心理问题。由于缺乏社交活动和户外活动，可能会增加心理压力。
为了维持身体的基本活动能力，建议尽可能增加床上的运动，如翻身、握拳、脚踏等。同时，通过阅读、听音乐等方式来调节心情，缓解心理压力也是很有益的。
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