那天，一位女士一脸愁容地走进诊室，她说自己最近总是感觉气短无力，明明没做什么却累得不行。细问之下，我才知道她因为身体有些小毛病，最近一直卧床休息，几乎整天都躺在床上，但是觉得身体累得不行，我这才明白过来她是因为久卧伤气所致。患者就赶紧询问我一天躺多长时间算是久卧伤气，我也详细地解答了她的疑惑。
每个人对“久卧”的耐受度都是不同的。对于健康人来说，偶尔长时间卧床可能并不会造成太大的影响；但对于身体较弱或已有疾病的人来说，长时间卧床就可能导致气血不畅，出现气短、乏力等症状。虽然没有一个固定的时间界限来定义“久卧”，但一般来说，如果连续卧床超过8小时，并且这种情况持续多日，就可能被视为“久卧”。当然，这只是一个大致的参考范围，具体情况还需结合个人体质和病情来判断。
在发生久卧伤气的症状之后，也需要及时地采取一些合理的调整措施来改善：
1️⃣适度运动：可以适当地参加一些运动，比如散步或者跑步运动，在运动的过程中，能够加速局部的血液循环和新陈代谢，能使气血流通得更加顺畅。
2️⃣饮食调理：调节气血也是非常重要的，所以我建议患者多吃一些补气养血的食物来改善，比如红枣或者枸杞、桂圆等食物，能达到滋补气血的效果。
3️⃣理疗：可以通过中医特有的治疗方法来做改善，比如推拿，捏揉四肢肌肉。点按足三里穴、肺俞穴、气海穴等穴位，每穴按揉30秒至1分钟。
在经过一段时间的调理之后，这位患者的症状已经逐渐得到了改善，她也非常感谢我给她推荐的这些小方法。如果你有同样的症状，不妨来尝试一下这些治疗方法吧，或许会有意想不到的收获，在看完我的文章之后，记得给我点赞加关注加评论哦。
2024-05-11 16:43:25332人浏览
