膳食纤维的生理功能是什么
膳食纤维的生理功能通常有增加饱腹感、预防便秘、降低胆固醇、调节血糖、吸附有害物质等。
1、增加饱腹感：
膳食纤维是人体不可缺少的重要营养元素，能够吸水膨胀，使食物变得更为浓稠，从而增加饱腹感。
2、预防便秘：
膳食纤维具有很强的吸水能力，可以起到软化大便的作用，同时还能够促进胃肠道蠕动，加快大便的排泄。
3、降低胆固醇：
此种营养物质还能够吸附肠道内的胆固醇，使其不易被人体吸收。
4、调节血糖：
膳食纤维还可以减缓食物的吸收速度，使血糖水平上升更为平缓。对于糖尿病患者来说，膳食纤维是一种非常好的营养素，可以帮助他们控制血糖水平，对于减少糖尿病的并发症有一定的好处。
5、吸附有害物质：
在肠道中，膳食纤维可以吸附有害物质，如重金属和合成药物等，并将其带出体外，对于预防疾病具有重要意义。
平时生活中可以多吃一些苹果、香蕉、菠菜、油菜等富含膳食纤维的食物，有利于身体健康。
相关知识
什么是膳食纤维 膳食纤维的来源是什么急
膳食纤维的功能是什么
大豆膳食纤维的生理功能
什么是膳食纤维？
膳食纤维是什么
膳食纤维素片有什么功效 膳食纤维素片有什么作用
什么是膳食纤维
什么是膳食纤维呢 膳食纤维的食物有哪些
纤维膳食是指的什么食物
膳食纤维的作用是什么 关于膳食纤维有什么误区
网址: 膳食纤维的生理功能是什么 https://m.trfsz.com/newsview1355010.html
