什么碳水食物适合减肥吃
芹菜、西红柿、黄瓜适合减肥吃。
在减肥期间可以吃的碳水是芹菜、西红柿、黄瓜等食物，这些食物含有丰富的粗纤维，而且热量也比较小，吃了以后不会增加身体的热量，一般不会导致体重的上升。
碳水又叫糖类，是机体的主要组成部分之一，同时碳水又是食物的主要成分，在粮食、食糖和水果中含量较高。
碳水经消化、吸收而成的葡萄糖是机体最理想的能量来源，全身细胞及组织都能利用，每克碳水可提供四千卡热量，多余的碳水可转为脂肪或者蛋白质加以储存。
减肥禁忌乱吃油炸食品，油炸食品是导致肥胖的元凶，不正常吃饭、爱吃宵夜，吃宵夜不容易消化，会使脂肪堆积，造成肥胖。
减肥期间还要注意营养的均衡性，不要饮食过于单一，要不然身体会缺乏某种营养，容易让体质下降，而且还建议配合着做户外体育锻炼，可以跑步等。
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