它是排毒法宝，隔天吃一次，排毒素，美容养颜气色好，远离亚健康
大家好，我是大家的老朋友喵小厨，作为一名营养师，致力于不同人群、不同体质，制定各种健康美味的营养餐。今天小喵给大家分享一道排毒餐——海带炖黑豆，它是排毒法宝，隔天吃一次，排毒素，美容养颜气色好，远离亚健康
它是排毒法宝，隔天吃一次，排毒素，美容养颜气色好，远离亚健康
上个月发小打来电话说，最近工作压力大，每天都忙到深夜，神经都得不到放松，每天做噩梦，感觉自己都快要崩溃了，脸上也开始长起了痘痘，气色暗淡。发小一边抱怨，一边问我有没有什么排毒的方法。现在每天压力大，食欲差，睡眠也不行，整个人就是一种亚健康的状态。
随着经济的发展，人们的生活压力也变得越来越大，生活节奏变得越来越快，生活中有很多人都会有发小这种感受。现在生活条件越来越好了，我们应该去慢慢的放下节奏，享受生活，定时为身体排一下毒素。让我们能够活得轻松，活得自在，活得健康，活得舒服。
我给发小推荐了一款排毒汤——海带炖黑豆，发小连吃一个月，感觉还不错，原本暗淡的皮肤也开始慢慢的有光泽，睡眠也比之前要好，整个人看起来精神多了。
黑豆的皮呈黑色，富含维生素E，花青素及异黄酮，这些物质都是非常好的抗氧化剂，能有效清除人体内的自由基，净化体内环境；黑豆中所含的钙磷可以防止大脑老化迟钝，提到健脑益智安神的作用；同时黑豆中丰富的b族维生素及维生素E，具有很好的美容功效。
海带中含有“褐藻胶”，在肠道内形成凝胶状物质，能帮助体内排出体内毒素，能够抑制人体对放射性元素的吸收，能够增强机体的抗辐射能力。黑豆和海带搭配一起吃，轻松排出体内毒素，让你的肌肤不再暗沉，安然睡眠一夜，远离亚健康。
【海带炖黑豆】
所需食材：水发海带200克，黑豆100克，瘦猪肉100克，姜2克，葱一颗，盐3克，五香粉2克、料酒5ml，酱油10ml，香油5ml
操作要点：
1、将准备好的黑豆去掉杂质，用清水洗干净，放在温水中提前泡发，6小时以上。
2、将猪瘦肉洗干净切成肉丁，放入容器中，放入姜、葱、料酒、酱油、五香粉搅拌均匀，腌制15分钟。
3、海带中含有重金属砷，注意将海带用清水反复清洗，将其表面黏黏的东西洗干净，切成长条状备用。
4、准备一口砂锅，加入适量清水，将切好的海带丝，泡好的黑豆，腌制好的猪瘦肉，姜片葱段，一起放入锅内，用大火将水烧沸，撇去浮沫，再用炖一个小时，最后加入盐和香油搅拌均匀就可以出锅啦。
它是排毒法宝，隔天吃一次，排出体内毒素，美容养颜气色好，远离亚健康
【小喵提醒】
1、黑豆不易消化，消化不良的人不宜多吃，黑豆应带皮吃，黑豆皮有很好的止汗、养血、益肝功效。
2、吃完海带之后，不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为茶与水果中含有单宁酸，容易与海带中的铁和钙质发生反应，不利于营养物质的吸收。
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