每天吃燕麦有什么营养价值
每天吃燕麦有什么营养价值
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
每天吃燕麦具有多种营养价值，包括能量、蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维。燕麦是一种非常营养的谷物，在日常生活中扮演着重要的角色。可以将燕麦用于早餐，可以简单方便地煮成燕麦粥或搭配牛奶等食用。
根据数据，100克燕麦片含有377大卡热量，碳水化合物66.9克，蛋白质15克，脂肪6.7克，膳食纤维5.3克，维生素E3.07毫克，烟酸1.2毫克，钾214毫克，钙186毫克，锌2.59毫克。燕麦富含膳食纤维，而脂肪含量低，这使得它具有促进胃肠蠕动和提供饱腹感的能力。
然而，对于消化系统疾患的患者，如胃溃疡和肝硬化等，不宜食用过多的燕麦。此外，为了保持饮食的均衡，燕麦应与其他食物搭配食用。
相关知识
燕麦的营养价值有哪些
燕麦米的营养价值有哪些 吃燕麦米对人有什么好处
【燕麦的营养价值】
燕麦粥营养价值有哪些
燕麦的营养和价值
燕麦营养价值
燕麦加蜂蜜营养价值
燕麦片的营养价值 燕麦片是低热量的健康食品
燕麦怎么吃营养
五谷杂粮，燕麦称王！燕麦的营养价值究竟有多高？
网址: 每天吃燕麦有什么营养价值 https://m.trfsz.com/newsview1358959.html
