产后恢复必做项目有哪些
产后恢复必做项目有哪些
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
产后恢复必做项目主要包括腹部修复、子宫修复、臀部修复等。
1、腹部修复：通常女性在怀孕的过程中，因为腹部变形比较明显，所以产后恢复需要做腹部修复，比如进行腹部的相关锻炼，包括下犬式运动、凯格尔运动等，必要时还可选择使用收腹带。
2、子宫修复：比如调整饮食结构，适当增加摄入富含优质蛋白和维生素的食物，包括瘦肉类、蛋类以及新鲜的蔬菜与水果等，并且要注意适当下地运动，有利于促进子宫收缩，防止出现子宫脱垂，必要时可去医院进行盆底肌康复训练。
3、臀部修复：可使用盆骨矫正带进行臀部修复，有利于促进局部血液循环，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部松垮的情况。
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