健康营养无米炒饭怎么做
健康营养无米炒饭
独家
助力高考营养餐，孩子们学习压力大，天热又热，准备一份，健康又美味，营养满满的无米炒饭，营养全面，富含维生素蛋白质和膳食纤维，色彩丰盛，五颜六色的看着也是心情大好，缓解压力。
健康营养无米炒饭的做法
步骤1
准备食材：老豆腐1块，鸡蛋一个，葱1-2根午餐肉两片，紫薯、甜豆、小番茄适量（可以选择自己喜欢的蔬菜：西兰花、彩椒、黄瓜等都可以） 制作步骤： 1⃣午餐肉，蔬菜切丁备用，烧一锅水，煮开后放入豆腐煮一两分钟捞出，用手捏碎，打入一个鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。 2⃣平底锅预热刷油，倒入豆腐碎，炒至变干无水份，喜欢香脆的口感可以多炒一会，让豆腐变焦黄色，全程中小火，炒好盛出备用。 3⃣锅刷少许油，葱爆香后倒入所有配菜，炒两三分钟，倒入炒好的豆腐翻炒一两分钟，加入一勺耗油，翻炒均匀即可。（不喜欢耗油的也可以放生抽）
健康营养无米炒饭的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-06-09
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