长期喝绞股蓝的好处和副作用是什么
绞股蓝的主要好处包括降低血压、降低血脂和降低血糖，对于有三高问题的中老年人具有较好的保健作用。长期饮用也可能导致一些副作用，如肠胃不适、失眠等。
一、好处
1.降低血压：绞股蓝中富含皂苷、多糖等活性成分，这些成分具有显著的降血压作用。长期饮用绞股蓝茶可以帮助调节血压，预防高血压相关疾病。
2.降低血脂：绞股蓝中的多糖类物质还能有效降低血脂，减少胆固醇的吸收，对动脉粥样硬化和心血管疾病有预防作用。
3.降低血糖：对于糖尿病患者，绞股蓝中的活性成分也能起到辅助降血糖的作用，但需注意，不能完全替代药物治疗。
二、副作用
1.肠胃不适：长期大量饮用绞股蓝可能导致肠胃不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。这是因为绞股蓝中的皂苷成分对胃黏膜有一定的刺激作用。
2.失眠：部分人群在饮用绞股蓝后可能出现失眠等神经系统症状，这可能与个体差异有关。
在饮用绞股蓝时，应适量，不宜过量。如有特殊疾病或体质敏感的人群，最好在医生指导下使用。同时，孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免饮用。
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