荷叶茶作为传统饮品，通常具有清热解暑、利尿消肿、辅助降脂、促进消化以及抗氧化等健康益处。其成分和性质使其在中医理论中有一定应用价值，但具体效果因人而异。
1、清热解暑
荷叶性味甘凉，中医认为其具有清解暑热的作用。夏季饮用荷叶茶可帮助缓解因高温引起的烦渴、头晕等不适。现代研究显示荷叶中的生物碱类物质可能参与调节体温。
2、利尿消肿
荷叶含有的活性成分可促进肾脏排尿功能，帮助排出体内多余水分。对于轻度水肿人群，适量饮用可能辅助改善晨起眼睑或下肢浮肿现象。
3、辅助降脂
研究表明荷叶提取物中的黄酮类化合物可能影响脂肪代谢过程，有助于抑制肠道对脂类物质的吸收。但需注意其不能替代正规降脂药物治疗。
4、促进消化
荷叶中的纤维素和特定酶类物质可刺激消化液分泌，帮助缓解食后饱胀感。其微苦回甘的特性还能增进食欲，但胃酸过多者需谨慎饮用。
5、抗氧化
荷叶富含多酚类物质，这些成分能中和体内自由基，减缓氧化应激反应。适量摄入对维持细胞健康有一定益处，但具体作用强度较抗氧化剂类药物弱。
饮用荷叶茶需注意体质适应性，虚寒体质人群长期大量饮用可能导致腹泻等不适。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分。若出现明显身体异常反应，应及时停止饮用并就医评估。特殊疾病患者饮用前应咨询中医师意见。
