26个高温瑜伽体式图解，塑形又减肥
26个高温瑜伽体式图解，塑形又减肥！
高温瑜伽，也被称为热瑜伽，在38℃—40℃的高温环境中进行，对体态塑造非常有帮助，特别适合久坐办公的人群。以下是一些常见的高温瑜伽体式，赶紧试试吧！
站立深呼吸 ️
这个体式可以帮助你放松身心，为接下来的练习做好准备。
风吹树式
这个体式可以增强你的核心力量和平衡感。
下蹲式 ♀️
这个体式可以锻炼你的大腿和臀部肌肉。
鸟王式
这个体式可以增强你的灵活性和稳定性。
单腿站立头碰膝
这个体式可以增强你的腿部肌肉和核心力量。
舞蹈式
这个体式可以提升你的气质和优雅度。
战士三式
这个体式可以增强你的全身力量和耐力。
站立分腿伸展式 ♂️
这个体式可以拉伸你的大腿后侧肌肉。
侧角伸展式
这个体式可以增强你的侧腰和臀部肌肉。
站立分腿头碰膝 ♀️
这个体式可以增强你的大腿前侧肌肉和核心力量。
树式
这个体式可以提升你的平衡感和专注力。
趾尖式
这个体式可以增强你的脚趾力量和灵活性。
膝式 ♂️
这个体式可以拉伸你的大腿后侧肌肉。
除风式 ️
这个体式可以帮助你排出体内的风邪。
仰卧起坐伸背 ♀️
这个体式可以增强你的背部肌肉和核心力量。
仰卧式
这个体式可以放松你的身体，为接下来的练习做好准备。
蝗虫式
这个体式可以拉伸你的脊柱和背部肌肉。
全蝗虫式
这个体式可以进一步拉伸你的脊柱和背部肌肉。
眼镜蛇式
这个体式可以增强你的背部肌肉和灵活性。
弓式
这个体式可以拉伸你的脊柱和背部肌肉。
卧英雄式 ♀️
这个体式可以放松你的身体，为接下来的练习做好准备。
半龟式
这个体式可以增强你的核心力量和稳定性。
骆驼式
这个体式可以拉伸你的脊柱和背部肌肉。
兔子式
这个体式可以增强你的腿部肌肉和核心力量。
单腿及双腿头碰膝 ♀️
这个体式可以进一步拉伸你的脊柱和背部肌肉。
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