瑜伽瘦身6大经典体式，夏天必练
瑜伽瘦身6大经典体式，夏天必练！
夏天快到了，姐妹们准备好了吗？今天给大家分享6个超棒的瑜伽瘦身体式，赶紧练起来吧！
✨ 蜥蜴式——瘦肩背
这个动作超级有效，能打开胸腔，改善圆肩驼背。双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面。身体重心向后移，收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来。肩部下压，让胳膊产生拉伸感。长期练这个动作，还能缓解便秘哦！
✨ 人面狮身式——瘦肚子
手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰疼，展开锁骨。
✨ 海豚板式——练出马甲线
支臂，收腹。这个动作可以调动全身肌肉，尤其腹部力量。长期锻炼可以快速收紧肚子上的肉肉和练出马甲线。
✨ 下犬式——瘦小腿
脚后跟尽量踩在地上，背部延展，放松呼吸。这个动作不仅能让小腿变瘦变直，还能促进面部的血液循环。
✨ 骑马式——改善假胯宽
整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧的后腿前侧的拉伸感。这个动作可以很好的改善假胯宽。
✨ 天鹅式——瘦腰瘦手臂
前腿弯曲贴地，后腿伸直紧贴地面，双手高高地举过头顶。这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其是腰部两侧和手臂两侧。经常练的话会让腰部线条越来越清晰，手臂越来越瘦。
赶紧试试这些体式吧，夏天秀出你的好身材！
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