12堂性感腰腹课，让你轻松拥有维密好身材
12堂性感腰腹课，让你轻松拥有维密好身材
更多优惠轻松甩掉水桶腰，重回迷人少女身材
视频课
主讲老师：郭若曦（Rosie）
感兴趣人数：193人
第1章腰腹赘肉是最失少女感的凶手
7'56 01平坦的小腹和完美的腰线有多重要 试看第2章掌握饮食方法，让你吃饱照样瘦
41'39 01树立明确的减脂目标 35'34 02拥有坚韧的意志力 27'0 03学会健康饮食 35'55 04外食应该怎么吃第3章独创腰瘦秘籍，摆脱腹部赘肉
30'18 01独创腹式呼吸法：呼吸中成倍燃脂 30'43 02稳定腹部肌肉：3个基础瑜伽体态 29'1 03科学按摩手法：练就纤细腰身第4章精准分区训练，快速甩掉大肚腩
29'47 01收腹收胯：告别“假胯宽” 31'25 02美化腰线：3招摆脱小肚腩 17'58 03打造蜜桃臀：塑造完美腰臀比第5章利用碎片化时间，重回少女身材
42'25 01每天10分钟，让游泳圈不再反弹 44'17 022个动作随时做，完美体型终身有购买提示
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