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关于运动与健康的论文关于运动康复的论文
健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无
成，健康既属于个人，也属于社会。下面WTT整理了关于运动与
健康的论文，供你参考。
关于运动与健康的论文范文一
科学的体育运动对身体身心健康的影响
现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的
便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上
工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电”
脑网络综合征”;;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的
饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄
取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文
明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻
炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。
健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古
起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊
名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你
想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进
入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而
重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。
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体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活
动最基本的心理条。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强
化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教
学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发
的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。
确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情
况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评
价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然
条”、“我的爱好取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强
健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提
高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自
我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满
意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态
和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个
体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续
的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心
理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。
世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究
揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国
外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8
倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可
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使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代
谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操(舞)。这些
运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的
能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有
生理生化、心理等多面的良好影响。
有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂
肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成
ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细
胞燃料。其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来
源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，
当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻
炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生
基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。
大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活
化、终身化，也关系到终生健身行为方式的养成。本文分析了体
育干预对大学生的身体和身心的影响，旨在为引导和促进大学生
形成一种与现代社会生活相适应的健康生活方式提供可借鉴的依
据。
一、体育锻炼与身体健康
体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统
一种良性刺激，促使身体的
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形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，
从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利
于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系
统、消化系统
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