[减肥食谱]长期喝冰水越来越胖 小编教你四个正确喝水瘦身的方法 – 奥义头条

长期喝冰水影响肠胃会变胖

减肥期间由于刻意的节食，我们的肠道都会变得极度脆弱，所以更加不适宜喝冰水，所导致的后果是会引起腹胀、腹泻等问题，甚至还有些人认为拉肚子更有利于瘦身，这是极度错误的想法，要知道当你的胃部变得脆弱起来了，你身体的代谢也会随之变差，最后你会越来越胖。

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长期饮用冰水影响血液循环

我们女性的末端循环都比较差，这也是为什么很多人都有手脚冰冷的问题，长期喝冰水的话，会让你的四肢末神经血液循环变得越来越慢，你的身体就会累积更多的有毒物质，身材也随之走形，所以夏天也要尽量喝温热的水，这样才能改善你的 血液扩张问题。

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喝水的正确时间

1、早上起来做的第一件事就是喝水，这样有利排便和排毒；

2、午餐和晚餐半个下士前喝300毫升的温水，能有效控制食欲，防止热量的过多摄入。

3、睡觉之前应该少喝或者不喝水，因为我们的消化系统需要休息，你喝太多水，容易造成水肿。

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