针灸减肥怎么结合运动
核心提示：针灸减肥是通过针刺刺激人体的特定穴位，通过中枢神经系统调节人体的内分泌系统，加速血液循环，促进脂肪代谢，协助排出体内毒素，来达到减肥的目的。在针灸减肥的过程中，可以结合运动进行辅助减肥，可以选择慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等运动方式，并注意合理控制饮食。
针灸减肥是通过针刺刺激人体的特定穴位，通过中枢神经系统调节人体的内分泌系统，加速血液循环，促进脂肪代谢，协助排出体内毒素，来达到减肥的目的。在针灸减肥的过程中，可以结合运动进行辅助减肥，可以选择慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等运动方式，并注意合理控制饮食。
1、慢跑：慢跑可以增加心肺功能，促进机体血液循环。另外慢跑时全身血液循环加速，能够消耗体内的脂肪，达到减肥的目的，是一种较为安全、有效的减肥方法;
2、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼背部肌肉，提高手臂、肩部、胸部等部位的肌肉力量，能够在一定程度上预防脂肪的堆积。而且俯卧撑是一种大众化的运动，比较方便，可以随时随地进行;
3、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，提高人体的新陈代谢，加速体内脂肪的分解，有助于达到减肥的目的;
4、游泳：游泳是一种全身性的运动，水的浮力可以有效减肥。游泳时水的浮力可以消耗全身脂肪，适量游泳可以达到减肥的目的，但注意要适当避免着凉引起上呼吸道感染。
针灸减肥可以结合运动进行，并且要注意适当调整饮食，建议少吃油腻的食物，如肥肉、奶油等，要多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，还要注意规律作息，避免熬夜，有利于减肥。
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