【运动美学】功率自行车康复（膝关节活动度）
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原创视频：功率自行车康复（膝关节活动度）
膝关节活动度障碍：关节活动范围异常的常见原因包括：关节、软组织、骨骼病损所致的疼痛与肌肉痉挛；制动、长期保护性痉挛、肌力不平衡及慢性不良姿势等所致的软组织缩短与挛缩；关节周围软组织疤痕与粘连；关节内损伤与积液、关节周围水肿；关节内游离体；关节结构异常；各种病损所致的肌肉瘫痪或无力；运动控制障碍等。（百度百科）
膝关节活动度 如何康复？
AMC小军医教你自行运动康复
视频版 功率自行车康复（膝关节活动度）
图文版 功率自行车康复（膝关节活动度）
图片一和二： 初级阶段，右腿（患侧）来回摆动，增加活动度，防止粘连 3-5分钟
图片一和二： 中级阶段，双侧腿来回正常骑行，增加活动度和肌肉的耐力 5-8分钟
以上是 功率自行车康复（膝关节活动度）
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本期主题曲
AMC小军医
美国威斯康辛大学研究生 运动康复
中国运动康复视频—运动美学创始人
美国医疗中心（上海诊所） 首席运动医学和骨科康复专家
擅长：运动损伤康复
骨科术后康复
体态矫正康复
运动功能提升
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