首页 > 资讯 > 康复舞蹈课教案.docx

康复舞蹈课教案.docx

第一课:基础运动与简单舞蹈练习

一、总时长:45分钟

二、目标:激活上肢肌肉、轻度刺激下肢活动,培养节奏感,增强身体的基础协调性。

三、主要内容:基础上肢运动、简单舞蹈动作、愉悦表情捕捉。

四、道具选择:扇子、丝巾

五、具体流程安排

(一)暖身活动(5分钟)

【目标】帮助患者进入运动状态,轻松舒展身体。

【动作】

坐姿准备:患者坐在椅子上,背部挺直,双脚平放在地面,双手自然放在大腿上或扶手上。

手臂抬举:引导患者深吸气时,双手从身体两侧缓慢抬起至肩膀高度,呼气时慢慢放下。重复5次。注意节奏轻缓,动作舒展。

脚跟抬起:保持脚尖不动,轻轻抬起脚跟,感受小腿肌肉的轻微收缩,帮助激活腿部肌肉,重复10次。

【科学性原理】暖身活动通过激活上肢与下肢的主要肌肉群,帮助患者适应接下来的运动。轻柔的动作配合呼吸,逐渐提升关节灵活性和肌肉反应力,减少运动损伤的风险。

(二)基础上肢运动(10分钟)

【目标】增强上肢的灵活性与力量,促进肩部、手臂的血液循环。

【动作】

手臂伸展:双臂向两侧水平伸展,保持3-5秒钟,然后放下。重复5次。此动作旨在缓慢激活肩部肌肉。

手臂抬举:双手握拳,双臂自然下垂,慢慢抬起至肩膀高度,再放下。重复10次。引导患者动作缓慢、平稳,注意配合呼吸。

手臂绕圈:双臂伸直,以肩膀为中心,顺时针绕圈5次,再逆时针绕圈5次,重点关注动作的流畅性,避免急促。

科学性原理:通过伸展、抬举和绕圈动作,逐步提高上肢的力量和灵活性。这些动作可以促进肩部和手臂的血液循环,增强患者肌肉耐力,帮助恢复日常生活中的上肢运动功能。

(三)节奏性舞蹈动作(15分钟)

【目标】通过愉快的音乐节奏,带动上肢和下肢的协调动作,提升节奏感和全身协调能力。

【动作】

手臂挥动:播放轻快的背景音乐,随节奏将双臂前后挥动5次,左右挥动5次,动作幅度适中。节奏不宜过快,建议选择中速音乐,以确保动作的流畅性。

wave动作:引导患者从肩膀带动手肘、手腕,完成手臂wave动作,重复5次。双脚随着动作轻轻点地,左右交替,节奏配合轻松的音乐。

手臂绕圈与脚尖点地:双臂伸展做绕圈动作,同时脚尖轻轻点地,动作需与音乐节奏同步,左右脚交替完成点地动作。

音乐播放时长:音乐应持续播放10-15分钟,选择轻快、愉悦的旋律。音乐的节奏应适中,能够带动身体的节奏感,促进患者的参与和动作协调。建议每首歌3-4分钟,以便变化节奏,调动患者的兴趣。

【10分钟表情捕捉】

机器将在舞蹈环节捕捉患者的面部表情,记录他们在音乐带动下的愉悦情绪。表情的自然变化可以反映出患者在运动中的情绪状态,重点关注笑容、放松的面部表情等。

【科学性原理】

节奏性舞蹈动作激活大脑的运动皮层,增强上肢和下肢之间的协调能力,带动身体节奏感。音乐的外部刺激能够促进患者的情绪调节,帮助他们在愉悦的环境中进行运动,增强心理康复效果。

(四)放松与总结(5分钟)

【目标】通过放松动作,缓解肌肉紧张,帮助身体恢复平衡状态。

【动作】

手臂伸展:双手向上伸展,保持5秒,轻轻放下。重复3次。配合深呼吸,帮助身体逐步放松。

肩膀放松:耸肩动作3次,慢慢抬起肩膀至耳朵高度,保持3秒后放松肩膀。此动作有助于缓解肩部紧张,增加血液循环。

六、周遭环境要求

【空间布置】

确保训练场地宽敞,保持空气流通。地面应平坦且干燥,确保患者在进行站立或坐姿运动时不会打滑。椅子应稳固舒适,座椅高度适中,便于患者坐下或站起。

【光线与氛围】

训练场地应明亮舒适,光线适度,避免过强或过弱。墙壁或周边可以布置轻松的装饰,提升患者的心情。

【环境噪音控制】

确保背景音乐清晰,同时要避免场地内有过多外界噪音干扰,以确保患者可以专注于音乐和运动中。

【音乐播放与旋律选择】

音乐时长:

音乐总时长为15分钟,分为3-4首歌曲,每首3-5分钟,节奏逐步递进,从缓慢到适中。音乐应在暖身结束后开始播放,并贯穿到节奏性舞蹈动作结束。

旋律选择:

音乐应轻松欢快、富有节奏感。建议选择节奏明快但旋律简单的音乐,例如轻快的流行乐或轻柔的爵士乐或是中国古典节奏较明显的音乐。音乐的节奏应适中,避免过于复杂或快速的节奏,以适应患者的反应速度。

音量要求:

音量应适中,能够让患者清晰感知音乐的节奏,但不要过大,以免刺激过度。音乐节奏需与舞蹈动作同步,有助于提升运动乐趣。

其、第一节课总结

第一节课的设计重在通过温和的运动激活上肢和下肢,逐步提高患者的运动功能。暖身活动帮助身体进入状态,基础上肢运动增强上肢力量和灵活性,而节奏性舞蹈带动患者的身体协调性和情绪愉悦。通过表情捕捉系统,记录患者在舞蹈环节中的愉悦情绪,评估运动带来的积极情感。

第二课:增强上肢与下肢运动协调

一、总时长:45分钟

二、目标:增强上肢力量,通过更复杂的上肢与下肢同步舞蹈动作,提升身体的协调性。

三、主要内容:增强上肢运动

相关知识

1+1塑形健身舞蹈
分析舞蹈促进心理健康教育的影响
舞蹈疗法
84套健身养生课程合集,瑜伽/减肥/增肌/体态中医养生/舞蹈训练等(1.07T)
形体训练在中老年舞蹈教学中重要性的看法.pdf
生育舞蹈对孕妇的五大好处——Sammi来自纽约的独家报道
形体舞蹈的概念,舞蹈是一种人体表演艺术
瑜伽减肥舞蹈视频
全民热舞app下载
健身教练运动方案安排.docx

网址: 康复舞蹈课教案.docx https://m.trfsz.com/newsview136284.html