体内湿气重怎样祛除
体内湿气重怎样祛除
2020-09-11 收听量：30800
祛除湿邪的方法分为芳香化湿、辛温燥湿、淡渗利湿、理气化湿、清热化湿等法。
日常饮食多吃清淡食物，少吃冷冻、油腻食物，戒烟戒酒。可多进食薏苡仁、赤小豆、茯苓、莲子、芡实、山药、西瓜、绿豆等利湿之品。坚持适当运动，调动体内气机，加快新陈代谢排出体内多余的湿气，如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都是不错的方式。
注意戒烟戒酒，不贪凉饮冷，养成良好的生活习惯。早睡早起，睡前泡脚等，长期泡脚可以祛除体内多余的湿气也可采用中药、中成药、针灸、刮痧拔罐、及按摩等多种方式帮助身体代谢湿气。
中医内科
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