医生警告做这 5 件事会损害你的健康
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坏习惯会破坏你的健康和幸福吗？“我们的行为不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康，”心理学家威廉·奥姆 (William Orme) 博士说。“这在对我们不健康的习惯中最为明显，但即使是我们认为健康的习惯有时也会在某些条件下产生不利的心理影响。” 根据医生的说法，这里有五件事可能会造成严重损害。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。
1
不优先睡眠
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专家警告说，长期睡眠不足可能对您的健康造成毁灭性影响。加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马修·沃克博士说： “人类是唯一故意剥夺自己睡眠而没有明显收获的物种。 ” “许多人一生都处于睡眠不足的状态，却没有意识到......在发达国家杀死我们的每一种疾病都与睡眠不足有因果关系和重要联系。所以你可能[已经]听说过你可以死后睡觉，从非常严肃的角度来看，这实际上是非常不明智的建议。”
2
腹部脂肪
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让腹部脂肪失控会对健康的许多方面产生负面影响。“腹部脂肪是最危险的脂肪，因为它在腹部区域发育，可以包围内脏，”医学博士 James de Lemos 说。“在 UT Southwestern 的研究表明，这种脂肪会使人们更容易患上多种健康问题，包括心脏病、糖尿病、肝脏问题、某些类型的癌症和猝死的风险。”
3
你的办公桌工作正在损害你的健康
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医生警告说，整天坐着对你的健康有害。“研究表明，长时间久坐与许多健康问题有关，”医学博士 Edward R. Laskowski 说。“它们包括肥胖和一系列疾病——血压升高、高血糖、腰部多余的脂肪和不健康的胆固醇水平——构成代谢综合征。整体坐得太久和久坐似乎也会增加风险死于心血管疾病和癌症。任何长时间的久坐——例如在办公桌前、在轮子后面或在屏幕前——都可能是有害的。”
4
饮酒过量
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据卫生官员称，饮酒过量是美国死亡的主要原因。“我们看到需要肝移植评估的人数显着增加——至少在我们的设施中是这样，因为我们的团队进行了这些评估，”成瘾精神病学教育主任兼联合主任 Alёna A. Balasanova 医学博士说奥马哈内布拉斯加大学医学中心的成瘾精神病学咨询联络服务. “您绝对可以患上肝病并最终终末期肝病，以至于您需要移植。与酒精相关的肝病是需要移植的主要原因。[大量饮酒]也会影响您的心脏。您可能会患上心肌病和血压升高，这当然会增加你中风的风险。”
5
抽烟
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根据疾病预防控制中心的数据，吸烟是美国可预防死亡的主要原因。“吸烟导致近五分之一的死亡，”医学博士 Wynne Armand 说。“与吸烟相关的三大死因是心血管疾病、肺癌和慢性阻塞性肺病 (COPD)。除了这“前三名”之外，吸烟还与许多其他癌症有关，增加患越来越多的感冒和感染、糖尿病、骨质疏松症和髋部骨折、怀孕问题、勃起困难、胃溃疡、牙龈疾病等等。戒烟可以延长你的寿命。虽然越早越好，但永远不会戒烟来不及了。戒烟的好处是实实在在的，即使到了80岁！”
“大多数吸烟者在成功戒烟之前尝试了 3 次，”医学博士肺病学家 Humberto Choi 说。“不要放弃。即使你是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。”
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