養身保健
咖啡加肉桂，雙效抗氧化！全美知名醫學博士揭露幾款「超級食物」
《紐約時報》暢銷作家、全美知名醫學博士奧茲醫生公開揭露──超級食物等同於天然的藥！能助你降三高、清血脂、睡好覺、穩定減重……在醫生口中，超級食物竟然比吃藥還有效！因為有一位肥到無法動心臟繞道手術的男子，為了要動刀，連續吃了六個月的超級食物後，不僅瘦下來，還健康到根本不用開刀！這些超級食物會讓你有飽足感、不會吃過量、撫平發炎，還能給你滿滿的活力。那麼這些食物到底在
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影／身為準媽媽，如何達到一人吃兩人補的美好孕程？4關鍵，快筆
文／周滋靜 採訪諮詢／好食課（媽咪食課）營養師黃思穎．台北市信義區健康中心合作講師暨台北醫學大學保健營養學系營養師李芷薇 攝影．造型／班尼頓廣告風格寫真 演出／媽咪陳梓柔均衡飲食以為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達到母胎都健康的目的。懷孕是女人一生當中，生
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我們與骨質疏鬆的距離
【防老大作戰：有骨本，才有老本】依稀還記得，某次跟著家人回到外婆家時，發現在廚房的牆壁邊裝了無障礙不鏽鋼扶手，原來是因為外婆年事已高，有時行動上比較不便，為了安全起見，因而裝了扶手。在高齡化社會的時代，跌倒、骨折是樂齡銀髮族群最重要的健康議題之一；因跌倒所造成的身體傷害、住院甚至死亡，無形中會帶給醫療體系及家庭龐大的負擔。改善因子依個體的需求不同，可分為以下幾種：運動/抗阻力訓練、藥物調整、維
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《如懿傳》宮女「惢心」美腿也太勻稱！陳小紜10歲開始減肥，親
【文／Beauty美人圈．Linda】《如懿傳》中的宮女惢心由陳小紜飾演，穿著古裝看不出來，人家身材可是好的不得了，學芭蕾的關係10歲就開始減肥，美腿勻稱的不得了！她也大方公開自己的三餐減肥方法，讓我們來看看吧！陳小紜減肥方法：輕斷食瘦身「堅持100天」原則才成功陳小紜9歲學習芭蕾舞的關係，可說是10歲就開始減肥，各種減肥方法都試過，也學到不小的教訓，像是吃藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉等
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