养生秘诀：先清后补，通三焦健脾胃
养生秘诀：先清后补，通三焦健脾胃
中医讲究经络通畅，气血充足，这是身体健康的基础。内在健康了，自然会由内而外散发出好气色，胜过任何外用化妆品。
市面上各种保养品琳琅满目，很多朋友一看到自己“虚”，就盲目进补。殊不知，身体已经瘀堵不通畅的情况下进补，不仅补不进去，还容易产生各种上火问题，给身体带来负担。
日常保持经络通畅至关重要！今天重点讲讲如何疏通三焦经。
中医说“三焦不通，百病丛生”。三焦关系到饮食水谷的受纳、消化吸收与输布排泄，是五脏六腑的总司。三焦就像我们身体自上而下的一个大囊体，如果不通畅，会出现口干舌燥、眼红肿痛、免疫力下降、面色发黄、头痛、水肿、小便不利等症状。
那么，如何疏通三焦呢？推荐两个方法：
推中渚穴-阳池穴 ♂️
中渚穴：有清热解毒和益肾调经的功效。适当按摩可治疗咽喉疼痛、五心烦躁等症状，对肾气不足也有辅助治疗效果。中渚穴还有舒展筋骨、疏通经络、传送气血的作用，可治疗肩背部的疼痛、麻木等症状，有止痛作用。适当按摩还可理气和血、清热疏风，对阴虚内热有治疗效果。
【快速取穴】第四掌指关节的后方，第四、五掌骨间的凹陷处。
阳池穴：上通鼻窍去风寒，下通肠道利大便，是秋天养肺的要穴。肺主皮毛，肺气足，皮肤自然好！
【快速取穴】微屈指，沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感。
可以单独用穴位棒点按这两个穴位，也可以从中渚按揉推到阳池，每天5分钟，疏通效果加倍。
八段锦中的理三焦 ♀️
平时肥胖、脾气大、感觉身体内的物质垃圾和情绪垃圾推不出去的朋友们，可以试试这个方法。它能帮助启动身体三焦本身的推动力，将其代谢出去。方法如下：
两臂由身体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。
头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。
两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
三焦通畅了，全身轻松了，进补的效果自然就会非常好！动起来吧！
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