20天瘦14斤！优质蛋白质减肥法分享
20天瘦14斤！优质蛋白质减肥法分享
初始体重：114斤
今日体重：104斤
⬇️已瘦：14斤
⬇️早餐：2个鸡蛋
⬇️午餐：一块牛排
⬇️晚餐：一杯黑咖啡
运动：无
饮水量：2200ml
每天摄入优质蛋白质真的可以越吃越瘦！我这二十天吃的最多的是上脑牛排，它里面有细细的筋，饱腹感很强。还有吃的牛肉要是原切肉，我一开始吃的合成肉，结果不仅没掉秤，还胖了几斤。这次吃的牛排是盒界的谷饲上脑牛排，比草饲的口感好多了，吃了十几天也没吃腻。可以说牛排真的是做到了管住我的嘴。
再说一次，吃优质蛋白质真的可以越吃越瘦！另外我早餐之外不碰碳水，以前我吃的是鸡胸肉，根本不抵饿，只有吃牛排能让我晚上睡觉感觉不到饿。
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