高晓松26天减重26斤：晓松都成功了，你还不减肥吗？
最近翻看各路社交媒体网站朋友圈，都被这条信息刷了屏，高晓松26天成功减重26斤，直接从油腻大叔变身网红小生，更是再加深了一波感叹：果然胖子都是潜力股。
这可以说是减肥圈的又一励志成功案例，大家都很好奇，晓松到底是怎么样以1天减1斤的速度，成功变身小鲜肉的呢。并且晓松还提到这只是他的首个阶段的目标，他会继续坚持下去。自律坚持永远是减肥成功的不二法则。
人过中年下定决心减肥，减肥的难度上也会更大一些，小编的周遭很多朋友也已人过中年，都能意识到肥胖以及久坐不动带来的疾病隐患，也想管住嘴迈开腿，但是如何减肥，上班997没空去健身房，或是工作很累，实在是只想躺着在家，或是应酬吃饭避免不了，总因为各种原因，把减肥这件事给耽搁了下来。
下定决心很简单，但如何坚持，如何把这个迸发出来的热情贯彻执行才是关键。相信很多朋友也会碰到这样的问题。如何成功减肥，来告诉你一些小秘诀吧
1. 一点一点管住嘴
每天改变一点点，也许可以从少喝一杯奶茶，少吃一份甜食开始，减少甜食，零食的摄入，戒掉碳酸饮料，多喝水帮助新陈代谢。
不论是家里带饭还是点外卖，有选择的去安排一些清淡少油的食物。
2. 即便很忙，运动也可以成为习惯
运动的种类有很多，行程很忙怎么办，可以多练一些自重训练的内容，波比跳，深蹲，开合跳等燃脂动作，很多都是随时随地可以完成的训练，每天就花5分钟，让自己先坚持动起来，时间久了，这份自律能让你爱上运动，愿意花更多一点的时间
休息天，可以跑步，游泳，打球，做上一个瑜伽，永远不要忘记给自己的休息天安排上一份运动。可以是中低强度的，这样能很快恢复过来，长期坚持能让你的精神面貌更好
如果工作没有那么忙，那就可以选择去健身馆，每天花上一小时，跳个操，跑个步，做一些无氧训练，心情都会变得很好。当然如果有喜欢的别的运动，也可以去参加。
但务必要记住，请留出一份时间给运动，即便只有五分钟。因为你看手机的时间可能都不止1小时，很多时候并不是真的忙让你不去运动，而是太多的社交媒体软件吸引了你的注意力。
3. 有些方式不要去尝试
不要尝试节食，这只会在你正常饮食后反弹体重；
不要吃单一的某些事物，例如只啃黄瓜番茄苹果等，这样身体无法摄入均衡的营养，我们需要的是控制饮食，控油控糖，而不是彻底改变饮食。
不要尝试任何的药物，因为那些多少都有副作用；
不要过量的运动，急于求成，这样可能弄伤你自己；
不要熬夜，好好睡觉，会让你运动后恢复的更好，且增加新陈代谢
减肥说到底就是运动+饮食的事儿，如果这两点能养成良好习惯，不止是26天减26斤，你的身型，状态都会得到蜕变。不论什么年纪，开始这两件事都不晚，高晓松就给了我们一个很好的佐证，只要你能认真对待；毕竟身体是自己的，如果你都不认真对待，那收藏夹收藏了再多的减肥训练方法，都无济于事。
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