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#辣目洋子暴瘦20斤...

#辣目洋子暴瘦20斤# 最近演艺圈都在减肥,不管原来身材胖瘦,都是努力控制体重,体重不胖的在向100斤努力,体重大的一减就是20、40斤,甚至上百斤。其实减肥不要只看身材,而是要更多去看对身体健康的影响。

从现在开始,少吃一些,多吃健康食材,养成规律运动的习惯,你的体重一定是健康的。下面就跟练这组40分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练吧。

今天要进行的是徒手高强度暴汗燃脂训练,快速推高你的运动心率、提高你的代谢水平,帮助你燃烧大量卡路里,同时也会让你的肌肉变得更为强壮。做好准备,让我们一起开始训练吧!

训练细节:

-训练时长:40分钟
-训练节奏:训练30秒、休息10秒
-训练强度:中高强度
-训练工具:徒手训练
-目标肌群:全身
-热量消耗:320-570卡路里

#健身##减肥#

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