睡觉之前经常性的按摩脚底，有益于提高睡眠质量
发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版
睡觉之前经常性的按摩脚底，有益于提高睡眠质量
晚上睡觉之前的前两个小时按摩脚底是最易于健康的时间
脚部按摩方法：
TOP1：按压
脚底上半部人字形下约一厘米的地方为肾的反射区。手指弯曲，用指关节对准穴位，用力来回按压，直到发热为止，这个对肾虚和中气不足的人群来说有一定的帮助。
TOP2：推拿
脚底后跟圆上方的位置，是失眠反射区，双手手掌后部的位置压住穴位，往上推，往复30次左右直到发热，循环几组，对失眠多梦的人群有一定的益处。
TOP3：刮拿
在脚踝骨的位置，内外两侧用双手食指关节用力刮，大概40次左右至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等方面的疾病有帮助作用
tip：按摩之前建议泡一盆热水，使血液循环。后续按摩之后效果会更佳。
郑重声明：用户在财富号/股吧/博客社区发表的所有信息（包括但不限于文字、视频、音频、数据及图表）仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议，据此操作风险自担。请勿相信代客理财、免费荐股和炒股培训等宣传内容，远离非法证券活动。请勿添加发言用户的手机号码、公众号、微博、微信及QQ等信息，谨防上当受骗！
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
相关知识
脚底按摩的好处 常做脚底按摩有益健康
针灸按摩有助于睡眠吗？——促进睡眠的穴位按摩指南
按摩疗法对睡眠质量的影响.docx
睡觉前做哪些运动可以提高睡眠质量,睡眠质量差原因有哪些,睡眠质量差有哪些危害
睡眠质量差？不如试试按摩疗法
【睡眠质量】如何提高睡眠质量
如何来提高睡眠质量
做好这些事能提高睡眠质量
睡眠质量好吃点睡眠 晚上睡觉前吃点什么能提高睡眠质量
如何有效提高睡眠质量
网址: 睡觉之前经常性的按摩脚底，有益于提高睡眠质量 https://m.trfsz.com/newsview1367203.html
