新陈代谢怎么算

新陈代谢怎么算

2024-09-14 阅读：438 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

计算基础代谢率（BMR）的方法有多种，其中比较广泛使用的是哈里斯-班杰方程和米弗林-斯坦达德方程。这两个公式分别如下所示：

一、哈里斯-班杰方程（适用于成年人）：

男性：BMR=88.362+(13.397×体重(kg))+(4.799×身高(cm))-(5.677×年龄(岁))

女性：BMR=447.593+(9.247×体重(kg))+(3.098×身高(cm))-(4.330×年龄(岁))

二、米弗林-斯坦达德方程（适用于成年人）：

男性：BMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁))+5

女性：BMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁))-161

这些公式基于体重、身高和年龄等因素来估算基础代谢率，用于评估人体在静止状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。请注意，个体的代谢率还会受到其他因素（如肌肉量、体脂含量、体温等）的影响，因此这些公式只能作为估算的参考值。