1. 糖原的超量恢...
1. 糖原的超量恢复。
我们身体里面储存了一定量的糖原（大概500g左右吧），但是在运动过后，配合高碳水饮食，糖原的储存量会大量增加，增加几百克，大概就是1斤左右。
简单来说，你跑步跑了一个小时，然后吃了盖饭，面条，晚上吃水果，还喝了水，那吃下去的这些东西会超量的储存起来，而不是像以前你没跑步的时候一样消耗掉。
更有甚者，糖原的储存是需要结合水的，100g糖原大概需要300~400g水，这样算起来，你重个几斤都有可能。
糖原超量恢复的两个条件你都具备了，体重肯定增加了啊，这个是你体重增加的最主要原因。用体重做减肥成效的指标不太好，尤其是刚开始运动的前几周更容易误导你。
2. 血液增加。
以前不运动，一动起来，什么都不够用了，血液量也得增加，于是乎，你喝的水也都被运到血管里面了，而不是像以前一样尿出去。
3. 其他组织增加，比如肌肉啊，体液啊，blabla，七七八八加起来也有点重量的。以上就是你体重增加的原因。 好消息是等你持续的运动和控制饮食，体重总归会降下去的。
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