睡眠会影响体重吗

• 泰然健康网
• 2025-06-05 06:17

晚上失眠会导致体重下降吗 晚上失眠有可能导致体重下降。当晚上长期失眠时，身体的正常节律被打乱，会引发一系列的生理和心理变化，从而可能影响体重。从生理方面来看，失眠会使身体的新陈代谢发生紊乱。人体在睡眠状态下会进行一系列的修复和调整工作，包括物质代谢等。而失眠会干扰这些正常的代谢过程，导致能量消耗和物质代谢的不平衡，可能使身体消耗更多的能量，进而引起体重的下降。同时，失眠还可能影响人体的内分泌系统，比如导致皮质醇等激素分泌异常，这些激素的失衡也可能与体重的变化有关。从心理角度而言，长期失眠容易让人产生焦虑、烦躁等不良情绪，这可能会影响食欲，使人出现食欲不振的情况，进食减少，摄入的热量不足，自然也会导致体重的下降。失眠状态下，身体和大脑得不到充分的休息和恢复，人会感到疲惫和无力，活动量也可能随之减少，这虽然不一定直接导致体重下降，但会进一步影响身体的机能和代谢。晚上失眠对体重可能产生复杂的影响，虽然可能导致体重下降，但也并非绝对，具体情况因人而异。而且长期失眠对健康的危害是多方面的，不能仅仅关注体重的变化，而应重视失眠问题本身，及时采取措施改善睡眠状况，以维护身体的健康。 黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲

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