#健康一冬##新版身...

• 泰然健康网
• 2025-06-05 06:50

#健康一冬##新版身体活动和久坐行为指南#

久坐的危害一定要了解下，千万不要“坐以待毙”

体重增加
吃完久坐，很容易导致腹部脂肪堆积，体重增加，导致胰岛素抵抗，继而引发糖尿病。

心脏负担
运动可以加强心脏造血功能，如果长期久坐必然会减弱心脏功能，让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。

脊椎病
长时间以同一姿势的伏案工作或从事某种劳动很容易患脊椎病。脊椎病会导致记忆力下降，严重者可能导致瘫痪。

前列腺疾病
久坐使血液循环变慢，直接导致前列腺部慢性充血，会引发多种前列腺疾病。开长途车的和长期开会一族也是前列腺疾病高发人群。

痔疮
引起便秘、痔疮的很大因素也是和久坐有关。坐时间长了，肠道运动受影响，会引发便秘，久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。

性功能障碍
久坐会让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不顺畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

任何东西还不都是生不带来死不带去，只有健康是自己的，爱惜健康才能更好工作，朋友们，千万不要忘了关爱自己，千万不要“坐以待毙”，一定要多运动！多运动！多运动！重要事情说三遍！

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