秋冬减脂水果推荐
秋冬减脂水果推荐
姐妹们，秋冬季节水果种类太多了，挑得眼花缭乱是不是？别急，我这就来给大家测评几款常见的秋冬水果，热量高低一目了然，还有减脂期推荐哦！都是我亲自吃过的，绝对不吹牛～
蓝莓：花青素之王
热量：每100克蓝莓含有57大卡，热量适中，低卡又健康。
口感：酸酸甜甜的口感，每一颗都饱满多汁，吃起来超级满足。
营养价值：富含花青素、维生素C，抗氧化能力强，对视力有好处，还能调节肠道菌群。
购买建议：选蓝莓时颜色越深越有营养，味道也更甜哦！可以混酸奶吃，还能做蓝莓燕麦杯，减脂期也能享受美味。
柑橘类水果：维生素C宝库
热量：热量低，减脂期也能放心吃。
口感：柑橘类水果口感清甜，每一口都充满了自然的果香。
营养价值：富含维生素C，对身体健康有益。
购买建议：砂糖橘、橘子、蜜桔等都是不错的选择，但吃多了可能会变成小黄人哦！因为富含胡萝卜素嘛~
梨：通便瘦身之选
热量：梨的热量很低，100g只有51千卡，非常适合减脂期食用。
口感：梨的口感清甜多汁，吃起来非常爽口。
营养价值：富含膳食纤维和维生素，有助于消化和通便。
购买建议：如果你正在减脂期且容易便秘的话，梨可是个不错的选择哦！可以当做日常水果来食用。
在挑选这些水果时呢~ 我个人最推荐大家购买蓝莓啦！不仅因为蓝莓被誉为花青素之王、维生素C宝库等美誉；更重要的是它低卡又健康、口感酸甜可口、营养价值丰富且适合减脂期食用哦！ 快来一起享受美味吧~
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