巧用四大穴位轻松减肥去痰湿，不用再花冤枉钱！
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岐黄之约
?说到减肥，可能很多朋友都会眼前一亮，大家对这个词的关注度颇高，只要在网上一点，无数和它相关的信息就扑面而来，尤其是经络穴位减肥，更是深得很多女性同胞的青睐。走在大街小巷，各种养生减肥会所比比皆是，其实，这些我们在家里就可以做到，完全没必要花冤枉钱。不过，在讲穴位减肥之前，我们得先了解一下中医对肥胖的认识。
实际上，中医是没有肥胖这一说的，它叫痰湿。痰湿怎么来的？是脾的功能不好导致的，脾是痰根，是生痰之源。就像一个传送带一样，脾的功能是把有用的原料输送进来，再把垃圾运送出去。传送带不停地传送，保持原料不停地输送，这样来回有序地工作，保证工厂的运转。
我们吸收进来有用的东西，先进入到脾。脾再把这些东西运到四肢、头和各个脏腑，就像一个物流公司一样，首先是把好的东西分派出去，然后再把身上的废物运回来，排出体外，保证进出平衡。但是，如果脾的功能不够强大，传送带软了，累趴下了，它把有用的东西分派出去之后，就没劲了，这时候会怎么样呢？很明显，人体产生的垃圾就出不来了，还在身体里面待着。这些没有及时排出去的垃圾在中医中就被称为痰。
痰，虽说和我们西医咳嗽的“痰”是一个字，但意义却不同。西医的痰是指我们呼吸道的柱状纤毛上体分泌的一种黏液物，每天大概在100毫升左右。中医的痰的范围远比这个大，中医认为痰是我们的体内由水变化过来的一切没用的东西，中医往往称为痰浊。有一句话概括得很清楚，说“百病皆由痰作祟”，说的就是痰无处不到，就像水一样，水能流到哪儿，它就能流到哪儿。但是，它是看不见、摸不着，可以到处流动、到处捣乱，在身上累积得多了，就成了肥胖，也叫痰浊。
我们认真看一下这个“痰”字，是由一个“病”字头和两个“火”字组成的，说明火多了，造成了身体的疾病。民间常说“鱼生火，肉生痰”，说明鱼肉吃多了，会造成体内痰浊过重。所以，要想减肥就要健脾、排浊。浊就是指身体当中的脏东西、多余的东西，比如油脂，我们要把这些排出去。也就是说，要让传送带的功能恢复，把有用的东西运进来，把垃圾排出体外，循环不断，让体内运转正常。
?那么，怎么样来健脾呢？我在这里教大家几个穴位，生活中如果有意识地经常按揉，对于减肥有很好的辅助作用。
那这里要讲的第一个穴位就是天枢穴。“天”是天空，“枢”是枢纽。您想想天空的枢纽在哪儿？在我们的腹部。怎么讲呢？这个就得从中医来说了，中医将胸腹分为天地，认为胸为天，腹为地，天枢在天地之间，被视为天地之气转换的枢纽。天枢穴就在肚脐旁开2寸的位置，我们沿着肚脐眼向两边画一条横线，将拇指和小指弯曲，其余三个手指并立起来，放在肚脐眼的位置，另一边与横线的交点就是天枢穴。人体的穴位都是两两相对的，在我们肚脐两侧各有一个天枢穴。找到之后，用掌根从上往下推揉。这样做有两个作用，一是健脾，二是减肥。
有人说了，天枢穴为什么能够治疗肥胖？天枢穴在经络当中属于足阳明胃经。中医非常重视胃，认为脾胃为后天之本，什么意思呀？中医认为体质分先天和后天。先天就是我们在出生之前，体质的好坏已经被决定了。生下来之后，体质由什么决定？就是脾胃。“脾胃乃气血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，气血充足，五脏六腑才能得到充足的营养，身体才能健康。
天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。脾胃相表里，什么叫表里？表里就跟夫妻一样，丈夫在外面挣钱，妻子在家里做家务。脾胃就是这样一对“夫妻”，一里一外，配合着调节身体的健康。按揉天枢穴，能同时促进脾胃的功能，达到健脾排浊的功效。
按揉天枢穴，就是恢复脾这个传送带的功能的，有很好的健脾益气、排浊的功效。所以，肠胃蠕动差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要记住天枢穴这个天地之间的枢纽。
?第二个穴位叫滑肉门。滑是光滑、滑动；肉是肌肉；门是指出入之处。简单的理解就是肉滑动的地方。滑肉门在上腹部，我们找穴的时候，以乳头和脐中线的中点向下画一条竖线，然后以肚脐向上1寸的位置横向作一条横线，两线的交点就是滑肉门。
我们知道，胃是一个初步的加工机器，食物进入胃以后，要进行切割，将大块的食物进行分解，然后去粗取精。精的进入小肠进一步吸收，粗的进入大肠排出体外。滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而按摩滑肉门最大的作用就是将这些痰浊分泌出去。所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的同志，都要牢记滑肉门。
第三个穴位是内庭，内庭和滑肉门一样，都是胃经上的穴，我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴很神奇，它是一个自动调节食欲的穴位，怎么讲呢？其实，内庭穴能够泻胃火，食欲大，比较能吃，很大一个原因是冒火旺盛，烧灼能力强。内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，降低食欲。食欲降低了，减肥可不就有希望了吗？而且，它是身体自己的调节，和我们强迫自己不吃是不同的感受。内庭穴在脚背上第二、三趾间缝纹端，躲在趾缝当中，可以用一只脚的脚后跟来踩踏另一只脚的脚背，省时省力。
?最后一个要介绍的是带脉穴。我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。大家穿衣服的时候，会系上一条腰带，防止裤子松弛。带脉也取其意，它是防止我们腰部的肌肉松弛的。很多人都会在不知不觉中发现自己腰部的赘肉越来越多，女士往往捏着腰部多余的肉叹息不已，而男士也会为自己的将军肚而烦恼不堪。这其实都是因为带脉的约束能力差了，就好像腰带坏了没法扎紧裤腰一样，赘肉肯定会长出来。
所以，我们在减肥的时候，一定要注意腰侧这个核心的穴位——带脉穴。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，效果非常好。
—— 李智
岐黄之约特约专家顾问
中医国际形象大使
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