运动半小时大概可以消耗多少卡路里
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
不同运动对于人体所消耗的卡路里是不一样的，同种运动由于年龄、性别、体重、运动强度等因素的影响，所消耗的卡路里也是不同的。
运动时所消耗的卡路里数受很多因素影响，所以跑步机、运动手表等健身器材显示的数据也仅作为参考。
根据《中国居民营养膳食指南（2016）》，30分钟各项运动消耗的卡路里如下（数据仅供参考）：
步行（慢速）——男：82.5千卡，女：69.9千卡；
步行（中速）——男：115.5千卡，女：98.1千卡；
步行（快速）——男：132千卡，女：111.9千卡；
跑步（走跑结合）——男：198千卡，女：168千卡；
跑步（慢跑）——男：231千卡，女：195.9千卡；
跑步（快跑）——男：264千卡，女：224.1千卡；
自行车（12~16km/h）——男：132千卡，女：111.9千卡；
篮球（一般）——男：198千卡，女：168千卡；
篮球（比赛）——男：231千卡，女：195.9千卡；
羽毛球（一般）——男：148.5千卡，女：126千卡；
羽毛球（比赛）——男：231千卡，女：195.9千卡；
足球（一般）——男：231千卡，女：195.9千卡；
足球（比赛）——男：330千卡，女：279.9千卡；
跳绳（慢速）——男：264千卡，女：224.1千卡；
跳绳（中速）——男：330千卡，女：279.9千卡；
游泳（自由泳、仰泳）——男：264千卡，女：224.1千卡；
游泳（蛙泳）——男：330千卡，女：279.9千卡；
游泳（蝶泳）——男：363千卡，女：308.1千卡；
俯卧撑（中强度）——男：148.5千卡，女：126千卡；
瑜伽（中强度）——男：132千卡，女：111.9千卡。
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