警惕“小胖墩”的身心健康问题
作者：首都儿科研究所附属儿童医院 内分泌科 邱明芳 主治医师
肥胖已成为现代儿童青少年的一大难题，给他们的生活和学习带来了诸多不便。据统计，我国儿童肥胖率不断上升，已成为影响青少年身心健康的一个重要因素。在孩子们日益肥胖的同时，心理问题也日益凸显，成为家长和医生关注的焦点。本文将从儿童肥胖的原因、心理障碍的表现及预防措施三个方面进行科普。
北京是国内肥胖患病率最高的地区。广东、海南等部分沿海地区，广西、贵州、青海等欠发达西部地区，肥胖患病率普遍较低。这与地区经济发展水平相关，也受到生活方式、体质、经济发展、社会福利、文化背景等多因素影响。“但这不意味着北方人的健康风险一定比南方人高。”母义明强调。目前，人们通常用体质指数（BMI）来划定超重和肥胖，即体重（千克）/身高（米）的平方，按照中国的标准，成人的BMI分别达到24和28时，就是超重和肥胖。BMI相对容易测量，但并非最完美的指标。
一、儿童肥胖的原因1. 饮食习惯过度摄入高热量、高脂肪的食物，是导致儿童肥胖的主要原因。随着生活水平的提高，孩子们对美食的诱惑抵抗力越来越低，导致过度进餐。在儿童处于生长发育期，对营养的需求较高的情况下，饮食过于丰富，容易造成营养过剩，从而导致肥胖。
2. 缺乏运动现代生活节奏加快，很多孩子沉迷于电子产品，减少外出运动。长时间坐在电脑前或躺在沙发上，导致孩子缺乏运动，热量消耗减少，容易导致肥胖。3. 遗传因素肥胖也有一定的遗传因素。如果父母双方都有肥胖病史，儿童肥胖的风险会相应增加。4. 心理因素儿童肥胖可能会导致一系列心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。心理问题会影响儿童的心理发育，进而影响其行为和饮食习惯，从而导致肥胖。
二、心理障碍的表现1. 自卑肥胖的儿童可能会因为自己的体型而自卑，认为自己不美丽，从而影响到自己的自信心。2. 焦虑肥胖的儿童可能会担心自己因为肥胖而遭到同学的嘲笑，进而影响到自己的情绪和行为。3. 抑郁肥胖的儿童可能会因为自卑和焦虑而产生抑郁情绪，导致孩子不愿意与人交往，甚至出现自闭倾向。
三、预防措施1. 合理饮食家长应注意孩子的饮食，做到营养均衡，适量摄入。避免过多的高热量、高脂肪的食物，鼓励孩子多参加户外运动，消耗多余的热量。2. 增加运动家长要鼓励孩子多参加各种运动，如游泳、跳绳、骑自行车等。运动不仅有助于消耗热量，还能促进孩子的身心健康。3. 心理干预家长要关注孩子的心理动态，了解他们的心理问题。如有需要，可寻求专业心理医生的帮助，帮助孩子度过心理障碍期。总之，儿童肥胖不仅影响孩子的身体健康，还可能引发心理问题。家长要重视孩子的肥胖问题，采取科学的方法进行预防和干预，帮助孩子健康成长。同时，我们也应关注儿童心理健康，让他们远离心理障碍，快乐地成长。
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