心理也要健身，提升韧性
心理也要健身，提升韧性！
在身体层面，我们通过不同的运动方式来锻炼自己：
撸铁时，我们感受到肌肉的酸痛，这是力量训练的标志。
跳舞时，我们释放身体，享受音乐带来的愉悦。
瑜伽练习中，我们舒展韧带，体验身体的平衡与和谐。
滑雪时，我们感受速度与平衡的挑战。
每一种运动都带给我们不同的身体锻炼，包括柔韧、敏捷、平衡、速度、力量和协调。
在心理层面，我们同样需要通过各种体验来锻炼自己：
体验挫败，让我们更加坚韧。
体验喜悦，让我们保持积极心态。
体验遗憾，让我们学会珍惜。
体验愤怒，让我们学会控制情绪。
体验幸福，让我们感恩生活。
体验孤独，让我们学会独处与自我反思。
体验竞争，让我们更加努力。
体验恐惧，让我们学会面对和克服。
这些体验的目的并不是让我们深陷其中，而是锻炼我们的心理张力。生活总是充满变化，外界环境和我们的需求都在不断变化，每个阶段都需要我们找到最适合自己的心理状态来应对。因此，学会训练自己的心理状态至关重要。
正如健身的目的是为了更好的状态去玩耍和体验有趣的运动，心理健身的目的是让我们打破束缚自己的执念，避免过度的脆弱和敏感，摆脱曾经的创伤和恐惧，拥有更大的空间去做自己、去创造、去爱。
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