每天几分钟面部瑜伽，提拉紧致，促进面部血液循环
我们都知道瑜伽对身心的积极影响，但我们是否忽略了面部和颈部的肌肉？
什么是面部瑜伽？
就像身体瑜伽一样，面部瑜伽包括锻炼和拉伸面部肌肉。面部运动就像肌肉的阻力训练，当你使用它们时，你会看到皮肤的提升和紧致。
脸部瑜伽有什么好处？
如果你想去除细纹或皱纹，你可以试试脸部瑜伽。每天做几分钟的伸展运动可以提升和改善全身的肌肉。
除了身体影响，练习面部瑜伽还有心理上的原因。头和脸包含了我们大部分的主要感觉器官——眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和皮肤，它们与整个身体有着千丝万缕的联系。
站在镜子前，这样你就能看到你的脸和脖子。将下颌轻轻向前，露出牙齿，并轻轻向上压牙齿。
这样轻压，你能看到颈部的肌肉紧张起来吗？面部的紧张感会传递到全身，我们经常会忽略它。我们锻炼躯干和四肢，做瑜伽能放松它们。但面部和头部被忽视了
推荐几个面部瑜伽动作，你在家就可以做。
平滑前额
如果你前额有皱纹，这个练习适合你。双手握拳，然后手指和指关节从额头中间向发际线方向水平滑动。
减少“川字纹”
两眼之间是不是有些细小的垂直线了？试试这个。钩住你的手指，然后用它按摩你的前额——从你的额头到你的发际线。也可以在两眼之间的部分做这个动作。
减少眉头纹
把你的食指放在你鼻梁的两边。在这里吸一口气，然后用手指扫着沿着眉线描摹按摩。
颧骨调整
想要富有弹性的的脸颊？用食指和中指轻轻地将手指从下巴滑动到脸颊。继续沿着脸颊向颧骨扫动。在最后一次向上抚摸颧骨时，暂停手指放在太阳穴上，寻找一个放松的穴位。
紧致颈部
如果这几天你感觉所有的压力都压在脖子上，这个练习会给你缓解。将头转45度角，噘起嘴唇。然后，用你正在拉伸的脖子一侧的同一只手握拳，用指关节轻轻地从下巴移动到领口。然后在另一边重复。
(注意:确保做的时候手和脸是干净的，并涂抹面部油，这样可以起到润滑作用。)
相关知识
每天几分钟面部瑜伽，提拉紧致，促进面部血液循环
5分钟瘦脸瑜伽促进血液循环
5分钟瘦脸瑜伽 促进血液循环
冬天适合早上练瑜伽吗 可以促进血液循环
瑜伽的十大养生功效 促进血液循环美容塑形
面部按摩，活力从肌肤绽放，血液循环的促进
什么是面部瑜伽
提拉抗衰必备：几个面部动作助你拥有紧致肌肤
面部紧致提拉
面部瑜伽可以瘦脸吗
网址: 每天几分钟面部瑜伽，提拉紧致，促进面部血液循环 https://m.trfsz.com/newsview1372942.html
