宝宝营养辅食一周搭配指南
宝宝营养辅食一周搭配指南
随着宝宝月龄的增长，营养的摄入变得尤为重要。以下是精心为宝宝准备的一周营养辅食搭配，确保宝宝健康快乐成长。
1️⃣ 豌豆南瓜鳕鱼面
准备材料：鳕鱼、南瓜、豌豆、碎碎面
制作步骤：
鳕鱼去腥蒸熟后剁碎
南瓜和豌豆蒸熟压碎
锅中加入清水煮开，加入南瓜和碎碎面煮2分钟，再加入豌豆和鳕鱼煮2分钟，最后收汁即可
2️⃣ 豌豆时蔬鸡肉粥
准备材料：胚芽米、豌豆、鸡肉、西兰花、胡萝卜
制作步骤：
米洗净后炖煮
豌豆焯熟去皮压碎，胡萝卜剁碎，鸡肉焯水剁碎
西兰花焯水剁碎，快出锅时加入锅中
3️⃣ 番茄浓汤猪肝面
准备材料：西红柿、碎碎面、猪肝、娃娃菜、西兰花
制作步骤：
西红柿去皮去籽蒂剁碎，西兰花焯水剁碎，娃娃菜剁碎，猪肝剁碎去腥
锅中倒油加入西红柿炒出汁，加入清水煮开倒入猪肝快速搅拌，加入碎碎面煮至断生，再加入娃娃菜和西兰花煮2分钟即可
4️⃣ 三文鱼时蔬粥
准备材料：三文鱼、胚芽米、西兰花、胡萝卜、菠菜
制作步骤：
米洗净炖上，胡萝卜剁碎加入锅中，西兰花和菠菜焯水备用
三文鱼去腥剁碎，锅里倒油加入三文鱼快速搅拌，把煮好的粥倒入锅中翻炒均匀，加入西兰花和菠菜搅拌均匀煮2分钟出锅即可
5️⃣ 香菇豌豆猪肉面
准备材料：香菇、字母面、猪肉、豌豆、娃娃菜
制作步骤：
怕煮2分钟不熟可以把字母面浸泡10分钟左右，娃娃菜剁碎，猪肉剁碎，香菇豌豆焯水后剁碎
锅里倒油，加入猪肉快速搅拌，香菇豌豆加入锅中翻炒均匀，加入清水煮开，下字母面煮2分钟，加入娃娃菜煮2分钟即可出锅
6️⃣ 紫甘蓝南瓜浓汤牛肉面
准备材料：牛肉、紫甘蓝、南瓜、碎碎面、西兰花
制作步骤：
紫甘蓝焯水剁碎，西兰花焯水剁碎，牛肉去腥剁碎，南瓜蒸熟压成泥
锅里放油，加入牛肉快速翻炒，加入清水煮开后加入南瓜，煮开后加入碎碎面和紫甘蓝，煮至面断生加入西兰花煮2分钟即可
以上搭配食材的大小根据宝宝咀嚼能力来处理哦。记得点赞收藏+关注哦，辅食教程会一直更新❤️有任何问题可在下面留言哦。
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