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科普中国｜室内空气质量与健康：了解、影响与改善

泰然健康网
2025-06-07 00:17

室内空气质量对人们的健康至关重要。一旦室内空气受到污染，便会给人体带来诸多危害。接下来，我们将深入探讨室内空气质量与健康之间的紧密联系。

首先，让我们了解一项重要的标准——《室内空气质量标准》。这项标准旨在保护人类健康，预防和控制室内空气污染。最近，新版《室内空气质量标准》(GB/T 18883-2022)已由国家市场监督管理总局（国家标准化管理委员会）批准发布，并将于2023年2月1日正式实施。与旧版相比，新版标准新增了细颗粒物、三氯乙烯、四氯乙烯等三项化学性参数及其限值规定，并对部分化学性指标、生物性指标和放射性指标进行了调整。特别是甲醛和苯的标准要求有了显著提高，这进一步体现了国家对室内空气质量的重视。

那么，究竟是什么因素影响了我们的室内空气质量呢？这其中，甲醛是一个不容忽视的污染物。甲醛广泛存在于粘合剂、合成树脂、塑料、橡胶等众多日常用品中，它们在使用过程中会持续释放甲醛。此外，苯系物也是一个重要的污染源，主要来源于油漆、涂料等装修材料。长期接触低浓度的苯可能导致头痛、失眠等症状，严重时甚至会损害肝脏，引发白血病和再生障碍性贫血。另外，氨气也是一个不可忽视的污染物，它主要来源于植物、动物尸体等有机物分解。虽然氨气的浓度通常较低，但其刺激性气味和毒性仍需引起我们的重视。

➢TVOC（挥发性有机物）

TVOC主要来源于人造板、泡沫保温材料、塑料板、涂料、胶粘剂、墙纸等装饰材料。这些材料在室内环境中持续释放TVOC，可能引起免疫水平的紊乱，并对中枢神经系统和消化系统造成影响。

➢室内空气污染的主要来源

室内空气污染的来源广泛，包括室外大气污染、装修材料释放的有害物质、日常用品中的化学成分、微生物如真菌、病毒和细菌等。此外，二手烟、烹饪产生的油烟、植物花粉和宠物毛发等过敏原也是不可忽视的污染源。

➢室内空气污染的健康影响

室内空气污染已成为人类健康的十大威胁之一，与高血压、胆固醇过高症及肥胖症等并存。它不仅引起7%的呼吸道疾病，还导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。因此，提升室内空气质量至关重要。

➢提升室内空气质量的方法

为了改善室内空气质量，我们可以采取多种措施。首先，禁止室内吸烟，以防止二手烟雾的产生。其次，充分发挥吸油烟机的作用，提前开启并延迟关闭，以减少油烟逸散。此外，勤开窗通风，让户外新鲜空气进入室内，也是保持居室空气清新的重要方法。同时，室内种植绿植，如芦荟、景天、仙人掌、吊兰等，不仅能净化空气，还能让人心情愉悦。