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室内空气污染：健康隐患与防控措施

泰然健康网
2025-06-07 00:17

室内空气污染：健康隐患与防控措施
化学性污染物及其危害
涂料、粘合剂、油漆等装饰材料释放高浓度的甲醛、二甲苯等有毒有害气体。甲醛是一种无色有毒有刺鼻性气味的气体，空气不流通的情况下，它已成为损害身体健康的主要杀手，长时间接触还会造成呼吸道疾病，甚至诱发鼻咽癌、白血病、皮肤癌等。

室内燃料燃烧产生的二氧化硫、氮氧化合物等具有明显的呼吸道刺激作用，可引起咽部不适、干咳。如长时间高浓度接触可出现胸闷、呼吸窘迫、咳嗽、咯泡沫痰等症状，引发迟发性肺水肿、成人呼吸窘迫综合征、慢性支气管炎等疾病。尤其是冬天，需警惕一氧化碳中毒。

烟草燃烧烟雾中的有害成分对机体呼吸系统具有明显的损伤作用。长期吸烟（含二手烟）可导致慢性支气管炎、慢性咽炎、甚至可导致肺癌等恶性肿瘤。特别是，在室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。

食用油在加热过程中产生的油烟是一种混合性污染物，含有约200余种有害成分。有研究表明，烹调油烟是肺癌的危险因素。
生物性污染物及其危害
尘螨在室内分布较为广泛，尤其是室内潮湿、通风不良的情况下，床垫、被褥、枕头、地毯、窗帘等纺织物内极易滋生。尘螨具有强烈的变态反应原性，通过呼吸道进入人体，可因反复接触而致敏，或引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。
室内空气污染的预防控制措施
开窗通风：室内空气污染首选开窗通风，加强空气流通、扩散。
环保材料：应选择低碳环保且低挥发性有机化合物的建筑、装修材料，不建议装修后立即入住，未入住期间多开窗通风、室内放置活性炭等。
戒烟或室外吸烟：建议戒烟或者在室外固定设置的吸烟处吸烟；禁止室内吸烟。
调整烹调习惯：改变个人卫生习惯，如调整烹调习惯，减少油炸、油煎食物，不要使油温过热，以减少油烟逸出。同时，建议安装性能良好的抽油烟机。
减少尘螨危害：为了减少室内尘螨危害，室内应尽可能避免使用毛制地毯或挂毯等装饰品。同时，定期更换清洗、晾晒被褥等织物。
增加户外活动：工作休息时，增加户外活动时间，适度锻炼身体，增强体质。尤其老年人和体质较弱者更应加强室外活动，减少在室内停留时间。
种植净化空气植物：在室内种植有利于净化空气的植物。如芦荟、吊兰、虎尾兰、龟背竹等能有效地清除空气中的甲醛、二氧化硫等有毒有害物。