身体瘦弱、免疫力差可以吃什么补身体

2022-03-28 收听：3.57k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

00:00/00:00

Error loading: "http://video.myzx.cn/sv/4972bd6f-17fcf8d74ee/4972bd6f-17fcf8d74ee.mp3"

身体瘦弱、免疫力差可以通过吃一些食物来补身体。
身体瘦弱、免疫力差的人群平时的饮食中要注意保证营养均衡，摄入的食物种类要多样化，在能正常进食的情况下尤其要注意保证优质蛋白的摄入，这对于提高免疫力是有帮助的。除了可以通过食物来补身体以外，如果出现身体瘦弱、免疫力差这些症状还考虑与气血不足有关，当出现这些症状时候合理应用一些“药胶”也有比较好的效果，如永盛合阿胶。它含有驴皮、川芎、熟地黄、当归、黄芪等成份，具有益气养血的功效，在气血不足的情况得到改善以后，身体瘦弱、免疫力差的情况也会相应得到缓解。
当然身体瘦弱、免疫力差最重要的一点还是需要及时就医，查明具体的原因，再进行针对性的治疗，以免延误病情。

身体瘦弱、免疫力差可以通过吃一些食物来补身体。身体瘦弱、免疫力差的人群平时的饮食中要注意保证营养均衡，摄入的食物种类要多样化，在能正常进食的情况下尤其要注意保证优质蛋白的摄入，这对于提高免疫力是有帮助的。除了可以通过食物来补身体以外，如果出现身体瘦弱、免疫力差这些症状还考虑与气血不足有关，当出现这些症状时候合理应用一些“药胶”也有比较好的效果，如永盛合阿胶。它含有驴皮、川芎、熟地黄、当归、黄芪等成份，具有益气养血的功效，在气血不足的情况得到改善以后，身体瘦弱、免疫力差的情况也会相应得到缓解。当然身体瘦弱、免疫力差最重要的一点还是需要及时就医，查明具体的原因，再进行针对性的治疗，以免延误病情。

天气比较冷很多人愿意吃一些这种药食同源的一些东西作为补品来抵御寒冷或者是提高身体素质等等，这些那作为孩子来说呢因为孩子他是处于身体在生长发育阶段,另外小孩他的代谢和成年人不完全一样，他身体里很多的酶还有很多解毒的一些器官都没有发育特别完善，他对于这些一些就是超出食物范围超出天然食物范围外的一些化学成分或者不是食物的一些成分就是叫植物中的一些成分可能会不能耐受，对大人可能是安全的对孩子可能就会产生一些副毒作用或者影响他的生长发育

增强免疫力首选的就是牛奶鸡蛋，就说优质的蛋白牛奶是首选的，还有一些精瘦肉，另外就是大豆蛋白，优质的大豆蛋白，都是比较好的一个物质，小孩子吸收了以后，能转化成球蛋白以后，能够提高他的免疫力，另外一个就是可以吃丰富的含有维生素C，维生素A，含有锌的这些食物，那锌的食物里边，就是海产品，海产品比如贝壳类这些深海的鱼这都是含有锌比较高的食物，另外就是果核核桃果仁这些东西里边，也含有锌比较高，可以适当的给小孩多吃，再就是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里边含有丰富的维生素C，维生素B维生素A等等这些物质，所以就是说小孩不要挑食，什么都吃包括粗粮。

从西医的角度来看，人流以后没有特殊的需要补的食物或者药物，但人流以后，需要吃一些比较清淡的食物以及一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋。不建议吃刺激性的、生冷的食物，也不建议吃寒性的食物，比如螃蟹。总之，就是吃高蛋白、高营养、维生素含量比较高食物，都可以补身体。

流产后身体虚弱，要多吃有营养的食材，可以添加一些动物的肝脏以及骨头汤、鸽子汤等含有钙、铁等物质较丰富的食材。还可以增加蛋白质的摄入量，多吃一些奶制品和豆制品。豆制品中含有丰富的异黄酮，可以促进雌性激素的分泌，具有调节内分泌的作用。多吃一些奶制品，能够补充人体所需要的钙和优质蛋白，促进生殖器官更快地修复，同时要增加维生素的摄入，女性流产后可以多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，都有利于身体更快的恢复。

吃下面这些食物可以提高免疫力：一、适量上吃一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、猪肉等，进一步有效补充机体所需的蛋白质，缓解因蛋白质补充不足而出现乏力、盗汗、精神萎靡等现象。二、合理使用富含纤维的食物，如新鲜各类蔬菜、水果等，有效补充机体的膳食纤维，促进肠道蠕动消化，降低便秘、胃胀气等现象。三、积极补充各类维生素以及微量元素，如维生素a、b、钙、铁元素，降低夜盲症、脚气、骨质疏松、缺铁性贫血等症状的出现几率。四、在饮食补充的同时还要注意进行体育锻炼，有效提高自身免疫能力，降低细菌或病毒的感染。

身体瘦弱、免疫力差可以吃什么补身体