什么草对肝有好处
多种草本植物对肝脏健康有益，常见的有奶蓟草（水飞蓟）、蒲公英、甘草、茵陈蒿和枸杞等。这些植物含抗氧化、抗炎成分，可辅助肝脏排毒、修复肝细胞，但需结合健康生活习惯，并在医生指导下使用。
奶蓟草 含水飞蓟素，可稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，减轻酒精、药物对肝脏的损伤。通常以茶饮或提取物形式使用。
蒲公英 根和叶均含菊苣酸等成分，能促进胆汁分泌，辅助代谢毒素，缓解轻度肝火旺盛。可泡茶或煮汤。
甘草甘草酸具有抗炎、抗病毒作用，对肝炎
引起的肝损伤有一定保护效果。但长期过量使用可能引起水肿或高血压
，需遵医嘱。
茵陈蒿 中医用于治疗黄疸
、湿热型肝炎，能促进胆汁排泄，改善肝功能
。孕妇及体虚者慎用。
枸杞 含枸杞多糖，可减轻氧化应激对肝细胞的损害，适合日常泡水或煮粥，但需控制摄入量（每日不超过20克）。
避免自行用药：部分草药可能与药物相互作用（如甘草与降压药），或对特定人群（如孕妇）不安全。 1.剂量控制：长期大量服用某些草药（如茵陈蒿）可能引起胃肠不适或肝肾负担。 2.就医指导：若已存在肝病（如脂肪肝
、肝炎），需结合规范治疗，不可依赖草药替代药物。3.保持低脂、高纤维饮食，限制酒精摄入。 规律作息，适度运动，减少肝脏代谢压力。 肝功能异常者（如转氨酶升高）应及时就医，完善检查后制定个体化方案。
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