室内空气污染：你忽视了吗
室内空气污染：你忽视了吗？
说到空气污染，大家第一反应往往是室外的环境，但其实，我们大部分时间都在室内，室内空气质量的好坏对我们的健康影响更大。世界卫生组织甚至把室内空气污染列为人类健康十大威胁之一。
化学性污染物及其危害
涂料、粘合剂、油漆等装饰材料会释放甲醛、二甲苯等有毒气体。甲醛是一种无色有毒气体，有刺鼻气味，长时间接触会损害身体健康，甚至引发呼吸道疾病、鼻咽癌、白血病、皮肤癌等。
室内燃料燃烧会产生二氧化硫、氮氧化合物等，这些气体有明显的呼吸道刺激作用，会引起咽部不适、干咳。长时间高浓度接触可能导致胸闷、呼吸窘迫、咳嗽等症状，甚至引发慢性支气管炎等疾病。特别是冬天，一氧化碳中毒的风险更高。
烟草烟雾中的有害成分对呼吸系统有明显的损伤作用。长期吸烟（包括二手烟）会导致慢性支气管炎、慢性咽炎，甚至肺癌等恶性肿瘤。室内吸烟还会让PM2.5数值暴增10倍以上。
食用油加热过程中产生的油烟是一种混合性污染物，含有约200余种有害成分。研究表明，烹调油烟是肺癌的危险因素。
生物性污染物及其危害
尘螨在室内分布广泛，尤其在潮湿、通风不良的环境下，床垫、被褥、枕头、地毯、窗帘等纺织物内极易滋生。尘螨通过呼吸道进入人体，可因反复接触而致敏，引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。
预防控制措施 ️
开窗通风：加强空气流通和扩散是首选。
选择环保材料：使用低碳环保且低挥发性有机化合物的建筑和装修材料，装修后多开窗通风，放置活性炭等。
戒烟或室外吸烟：禁止室内吸烟，建议戒烟或在室外固定吸烟处吸烟。
改变烹调习惯：调整烹调方式，减少油炸、油煎食物，使用性能良好的抽油烟机。
减少尘螨：避免使用毛制地毯或挂毯等装饰品，定期更换清洗、晾晒被褥等织物。
增加户外活动：工作休息时增加户外活动时间，适度锻炼身体，增强体质。
使用空气净化器：使用空气净化器、新风系统等有效措施。
室内空气污染对我们的健康影响不容忽视，大家一定要重视起来！
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