家长必学：4个儿童推拿保健法
家长必学：4个儿童推拿保健法
想要孩子健康成长，推拿是个不错的选择！以下是四个简单易学的儿童推拿方法，帮助家长们轻松提升孩子的免疫力，预防常见疾病。
♂️ 摩腹
位置：腹部
手法：将手掌或食指、中指、无名指的指面轻轻放在孩子的腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。
作用：有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。
♀️ 捏脊
位置：背部脊柱两侧
手法：让孩子趴在床上，露出背部，沿脊柱两旁，用双手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将皮肤捏起，随捏随提，沿脊柱自下而上或自上而下移动，操作5～6遍。
作用：刺激植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，调节内脏活动。
♂️ 按揉足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处
手法：用拇指指端按揉，每次1～3分钟。
作用：健脾益胃，强壮身体。
♀️ 按揉迎香穴
位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中
手法：用食、中二指按揉，每次1～3分钟。
作用：缓解鼻塞流涕，改善鼻腔通气功能。
注意事项：
推拿时手法要轻重适度，节奏要相对慢些。
注意观察孩子的反应，以他感觉舒适作为判断你手法轻重、快慢的标准。
孩子皮肤上可涂抹适量的润肤油，以免损伤皮肤。
通过这些简单的推拿方法，家长们可以在日常生活中为孩子提供有效的保健护理，助力孩子健康成长。
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