中医怎样调节内分泌失调

中医怎样调节内分泌失调

中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医理论，内分泌失调可以通过以下方式进行调节：

1.饮食调节：

多吃黄豆和豆制品：这类食物可以帮助平衡体内雌激素。因为黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体的正常生理功能非常重要。例如，维生素D可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松；维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤；铁是血红蛋白的重要组成成分，缺乏铁会导致贫血等。此外，蔬菜和水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘等问题的发生。

多吃粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题，同时也可以帮助身体排出毒素，从而调节内分泌失调。

避免食用过冷的食物：中医认为，生冷食物进入肠胃后，会导致肠胃受寒，影响肠胃的正常功能，进而导致内分泌失调。因此，应该避免食用过冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

2.按摩调节：

涌泉穴：脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。按摩这个穴位，对滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、名目、颐养五脏六腑有直接的关系。

关元穴：脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

三阴交穴：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，按摩此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对内分泌失调所导致的各种症状，都有治疗作用。

3.作息调节：

保证充足的睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人，不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

适当运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。这对生殖系统的健康也有好处，能够延长女性青春期，而且能使女性在绝经后，延缓骨质疏松的速度。

4.情绪调节：

保持愉快、乐观的情绪：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌失调的方法。日常生活中，应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

5.药物调节：

中药调节：中医讲究辩证论治，根据每个人的体质和具体症状进行调理。常用的中药有丹参、益母草、当归等，这些中药具有活血化瘀、调节气血的作用，可以改善内分泌失调引起的各种症状。

针灸调节：针灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调节身体的气血和脏腑功能。针灸可以调节内分泌失调，常用的穴位有足三里、关元、气海等。

按摩调节：按摩是一种中医疗法，通过按摩穴位来调节身体的气血和脏腑功能。按摩可以调节内分泌失调，常用的穴位有太冲、行间、血海等。

需要注意的是，内分泌失调的治疗需要因人而异，根据不同的体质和症状，选择合适的治疗方法。同时，内分泌失调的治疗需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果内分泌失调症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。