【健康饮食食谱减肥】
健康饮食食谱减肥
2020-03-19 23:34:48
健康饮食食谱减肥
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，健康又有减肥效果的食物有很多，可以搭配的方式也很丰富，生活中比较常见的有清炒豆芽、水煮白菜、萝卜炖瘦肉排骨、素炒西葫芦、凉拌西红柿、拍黄瓜、虾米烧冬瓜等。健康的减肥食谱可以通过控制摄入的热量来达到瘦身的目的，或者通过吃有助于消耗热量的减肥食物，以低脂肪食物为主菜，如瓜果蔬菜、高蛋白食物等，一定要养成按时吃三餐的习惯，不能为了追求瘦身而节食。
2020-03-20 23:44:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要把运动与饮食结合起来,才能达到比较好的减肥效果,因为减肥是一个漫长的过程,同时也是一种综合因素,要两者结合才能达到很好的效果,而且大部分肥胖都是因为饮食没有控制所造成的,一定要做到少吃多餐,不能暴饮暴食多吃蔬菜水果。
2020-03-18 18:34:47
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