哺乳期不能吃的食物，哺乳期的饮食禁忌
哺乳期的饮食是非常重要的，不仅要摄入充足的营养素来供给产妇及婴儿的需求，还要避免一些不利于健康的食物，以免影响宝宝的生长发育。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢?
哺乳期不能吃的食物
1、酒水
哺乳期间不能饮酒，因为酒精会影响产妇的身体恢复。而且酒精可以通过血液循环进入乳汁中，不仅会损害宝宝的肠胃，还会对宝宝的生长发育产生不良影响。
2、刺激性食物
哺乳期间不宜食用辣椒、泡椒、胡椒、大蒜等辛辣食物，还有咖啡、浓茶、可可等刺激性饮料，此类食物不仅容易影响产妇的肠胃功能，诱发胃肠不适，而且部分刺激性的物质还会经由乳汁而影响宝宝的健康。
3、生冷食物
哺乳期间不宜食用生冷的食物，比如冷饮冷食、雪糕、冰激凌、冰镇水果等，也包括没有煮熟的生食，比如生鱼片、生肉等;寒性重的食物也不要吃，比如螃蟹、田螺等。此类食物寒气较重，容易诱发月子病，还会加重胃肠负担，也不利于产后恢复。
4、垃圾食品
产后不宜食用营养匮乏的垃圾食品，不仅包括各种小零食，也包括油炸、腌制、烧烤、烟熏食品等。此类食物存在高热量、高糖、高脂、高盐的问题，不仅容易诱发肥胖、高血糖、高血脂、高血压、内分泌紊乱、肠胃不适等问题，而且缺乏营养素，不利于满足产妇及宝宝的营养需求。此外，垃圾食品重往往含有较多的添加剂，甚至有致癌物质，这是非常不利于健康的。
5、有害食物
哺乳期间要吃新鲜、天然、干净卫生的食物，不要吃一些有安全隐患的食物，比如过期食品，腐烂发霉的变质食物，或者是被农药、重金属、病毒等有害因素污染的食物，这些都很容易对身体健康产生严重的不利影响。
结语：哺乳期不能吃的食物主要是不健康的食物，包括辛辣刺激、油腻、生冷的食物，还有垃圾食品以及有毒有害的食品等。哺乳期间要保持饮食清淡易消化，并且注重食材的天然、新鲜及卫生。
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