倡导健康饮食习惯 培养文明生活方式
随着物质生活的极大丰富，人们的饮食更加多样化，高糖、高热量的食品也越来越多，肥胖、“三高”等也越来越低龄化，给人们健康带来威胁。今年的新冠肺炎疫情也让人们更加注重健康饮食。
饮食上要食物多样，合理搭配，定时定量，细嚼慢咽、享受食物美好；多喝水，饮用白开水或茶水，尽量减少酒类摄入，儿童青少年、孕妇、哺乳的母亲不应饮酒。平衡膳食和健康生活方式，是全家健康的基础。
减少食用高盐、高油、高糖食品，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。儿童青少年要特别注意少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料，养成清淡饮食习惯。
无论在家还是在外集体用餐，建议养成使用公勺公筷好习惯或实行分餐形式。讲究饮食卫生、饮食文明，既保护了自己，也爱惜他人。
不吃野生动物，坚持吃早餐，午餐晚餐适量为宜，尽量少吃烧烤、油炸类食品。尽量少熬夜，坚持锻炼身体，培养合理的作息习惯。
健康生活离不开健康的饮食，让我们携起手来，共同培育科学文明的饮食习惯，培养文明生活方式，学会与自然和谐相处，更好地享受生活。
（贵阳日报融媒体记者 金毛毛）
编辑：高春春
统筹：汪东伟
编审：干江沄
举报/反馈
相关知识
“七大行动”倡导文明健康生活方式
健康生活的倡导者：培养孩子良好的生活习惯与运动习惯
关于倡导文明健康、绿色环保生活方式的倡议书
河南大力倡导文明健康的生活方式
大力倡导文明健康绿色环保生活方式
倡导文明健康绿色环保的生活方式
砀山县倡导文明健康生活方式工作报告
我市积极倡导文明健康绿色环保生活方式
湖南：大力倡导文明健康绿色环保生活方式
“倡导绿色环保理念、培育健康生活方式”倡议书.docx
网址: 倡导健康饮食习惯 培养文明生活方式 https://m.trfsz.com/newsview1374953.html
